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• 如何有效的瘦大腿

  通常可以采取吸脂的方法瘦大腿。如果大腿非常粗，通過減肥或鍛煉的方法并不能夠有效的瘦下去，需采取手術的方法。因為瘦大腿的操作創傷比較大，所以不建議在局麻下進行操作，而選擇全麻進行操作。由于瘦大腿吸脂創傷比較大，所以會出現的腫脹。術后需穿三個月左右的塑身衣，塑身衣第一是可以有效的消腫，第二是可以有效維持大腿吸脂效果。進行有效吸脂后，還是要對飲食和鍛煉有一定要求，適度合理的飲食加上適度的鍛煉，對于大腿的吸脂效果可以起到良好的維持作用。

  

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  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2021-09-13 1662次

• 怎樣瘦肚子瘦大腿

  要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法還是通過全身的運動，運動是最有效的方式，第一是科學的運動方法，第二是足夠的運動量，這樣是最有效的方式。除了運動以外，還可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手術，通過吸脂手術可以讓肚子或者大腿的形態看起來更加勻稱，看起來形態更好。但是僅僅通過手術的方式可能并不能讓肚子變瘦，因為決定腹圍的第一個原因是內臟的突出程度，第二個原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通過吸脂手術以后，腹圍可能減少的維度也就是在一厘米到兩厘米，也就僅此而已，因為腹部的脂肪是平均分布在整個肚子上的。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 3679次

• 瘦大腿的方法
  一、是要適度的運動。會出現松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動，卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或者是舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收縮緊實，創造出好看的線條。二、要少吃肉類、淀粉類的主食，多吃蔬菜和水果。肥腿族的另一項特征，就是主食的往往吃得比副菜還多，這也是一般造成肥胖的主因。不愛運動的人，又吃了太多的脂肪與碳水化合物，所以會出現肥腿的現象。要注意的是運動過后放松一段時間，然后輕輕的按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。也可以使用浴鹽泡澡，買質地細致的浴鹽來輕輕的按摩身體，可以去除老廢角質，身體的線條好看，皮膚也光滑對于瘦腿也是很有幫助的。另外，要多到戶外走一走，適當的流汗才是一種健康的方式。
  語音時長 1:32”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-22 47291次

• 怎樣瘦大腿和小腿
  大腿和小腿肥胖是困擾現代生活當中人們的一個比較普遍的問題。上下樓梯是比較好的一種瘦腿方法，用腳尖或者是腳跟的力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌之上。另外高抬腿運動也是瘦腿不錯的方法，抬高腿部，腿部脂肪的燃燒就會越迅速，堅持一段時間瘦腿的效果就會出來。血液循環不好就會容易導致雙腿浮腫，多吃含有維生素E的食物，可以加速血循環，比如可以多吃一些杏仁、花生、小麥胚芽等。還有經常吃含鹽量高的食物，可以令體內堆積過多的水分從而形成水腫，同時含有鉀的食物則有利于排出體內多余的水分，所以在平時可以多吃一些番茄、香蕉、土豆等一些可以去除多余水分的食物。還可以按摩一下腿部，按摩腿部也可以有效的瘦大腿和小腿。
  語音時長 1:42”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-07 52846次

• 怎樣有效的瘦大腿
  想要有效的瘦大腿可以通過運動的方法進行改善，還可以通過抽脂手術的方法進行治療。可以每天早上起床以后進行半小時到一個小時左右的慢跑，促進脂肪燃燒，對瘦大腿有一定的效果，但是在運動的時候一定要長期堅持，如果中途停止就會影響到恢復的效果。如果想要快速瘦大腿就需要做抽脂手術，做完抽脂手術以后不要進行劇烈的運動，以免導致局部出現疼痛的現象。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 602次

• 怎樣瘦大腿肌肉
  想要瘦大腿的肌肉可以通過運動的方法，還可以注射瘦腿針。可以每天晚上睡覺前和早上起床以后，進行半小時到一個小時左右的慢跑或跳繩，促進脂肪燃燒對瘦大腿有一定的作用。如果想要快速瘦大腿可以通過注射瘦腿針的方法進行治療，注射瘦腿針以后可以使肌肉逐漸萎縮，就可以達到瘦腿的效果。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 601次

• 瘦大腿圖片
  瘦大腿可采用局部吸脂的方式去除多余脂肪組織，術后可在醫生指導下使用消炎藥預防感染等。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-11-04 78次

• 瘦大腿動作
  瘦大腿的動作有蹲起、空騎自行車、爬樓梯、側抬腿、壓腿等，如果出現了不適癥狀，應及時前往醫院就診。1、蹲起：該方法是一種有氧運動，運動時雙臂向頭上方高舉，做伸展動作，要能感覺到自己的腹肌有伸拉的感覺，后俯背下腰雙手摸兩腳的腳面，順勢做蹲起動作，之后恢復原始站立狀態。可以鍛煉腰腹肌肉、大腿肌肉。連做3到
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-05 0次