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如何進行前臂的活動

女, 35歲

2022-10-11 733次

病情描述:

如何進行前臂的活動

醫生回答

病情分析:

進行前臂活動可以按照以下方法進行,例如可以彎曲前臂使前臂與肱二頭肌相貼,重復反復該動作。另外還可以做俯臥撐,仰臥起坐,舉杠鈴,或者做單杠運動,都可以起到活動前臂的作用。進行活動時動作幅度要輕,運動時間宜短不宜長,否則會導致肌肉勞損,引起前臂疼痛以及肩關節肘關節疼痛。

意見建議:

在平時生活中,要積極預防前臂以及上肢和肩關節肘關節外傷。每年定期做上肢X光或者CT檢查,了解前臂骨骼以及左關節腕關節,肩關節的發育狀況和患病狀況。

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