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失眠怎樣調(diào)理

男, 42歲

2018-11-24 2185次

病情描述:

失眠怎樣調(diào)理

醫(yī)生回答

病情分析:

調(diào)理失眠首先應(yīng)該放松心情,以寬容的心態(tài)對待疾病以及事情,可以調(diào)整睡眠狀態(tài),養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,減少午休也對于睡眠是很有利的,可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,能夠改善睡眠的質(zhì)量調(diào)整飲食,睡前避免喝過濃的茶,睡前聽一點(diǎn)舒適的輕柔音樂。

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