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減肥為什么不吃鹽

女, 30歲

2020-04-16 5947次

病情描述:

減肥為什么不吃鹽

醫(yī)生回答

病情分析:

減肥不吃鹽的主要原因是鹽分里面含有豐富的鈉離子,減肥期間攝入鹽分過多可能會導(dǎo)致水鈉潴留,有可能會引發(fā)水腫,導(dǎo)致體形肥胖。

意見建議:

建議可以少量吃一些鹽,并不能夠一點(diǎn)鹽分都不攝入,否則可能會引起身體內(nèi)離子失衡,這樣的減肥方式不利于身體健康。在控制飲食的同時,還需要增加體育鍛煉,這樣減肥的效果更加顯著。

病情分析:

減肥的人如果吃鹽多就會引起體內(nèi)鈉、水的潴留,會加重腎臟的負(fù)擔(dān),并且攝入的食鹽過多會增加食欲,也不利于減肥。如果大量吃鹽會引起血壓的進(jìn)一步增高,不利于做一些減肥的運(yùn)動。

意見建議:

建議在減肥期間要低鹽、低脂飲食,多吃一些新鮮水果蔬菜和五谷雜糧,避免偏食,營養(yǎng)均衡。每天堅(jiān)持鍛煉身體,早睡早起,不熬夜。

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