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空腹多久開始消耗脂肪

女, 21歲

2022-03-28 5031次

病情描述:

近期長胖了10斤,但是很懶我不想運動,我想通過節食減肥,請問空腹多久開始消耗脂肪?

醫生回答

病情分析:

空腹后不運動六七個小時可能都不會消耗脂肪,空腹時運動約40分鐘應該會開始消耗脂肪。但空腹運動有害人體健康,同時也會有強烈的不適感,如惡心嘔吐,低血糖,肌肉酸軟等,可以在少吃一些食物的情況下進行運動,當然過多的攝食也可能造成不適。建議去正規的醫美機構咨詢是否需要進行抽脂手術。

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