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腰椎間盤突出可以練普拉提嗎

女, 22歲

2021-07-03 3510次

病情描述:

腰椎間盤突出可以練普拉提嗎

醫生回答

病情分析:

腰椎間盤突出可以練習普拉提。普拉提主要訓練核心穩定性,有助于緩解腰椎間盤突出導致的腰痛,改善腰椎活動。注意腰椎間盤突出急性發作期應禁止活動,嚴格臥床休息。

意見建議:

腰椎間盤突出應選擇腰椎負荷較小的運動,如游泳、散步、倒走、太極拳等,加強腰背肌鍛煉,如燕飛式、五點支撐、平板支撐等,能夠增強腰背肌肉力量,增加脊柱穩定性,保護腰椎,延緩腰椎間盤突出發展。

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