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睡覺前可以喝蜂蜜水嗎

女, 42歲

2023-05-11 756次

病情描述:

睡覺前可以喝蜂蜜水嗎

醫生回答

病情分析:

睡覺前一般是可以喝蜂蜜水的,睡前喝蜂蜜水不會影響正常睡眠,睡前一般情況下要少飲用具有興奮作用的飲料比如咖啡,濃茶等。睡前可以適當的飲用一杯牛奶,牛奶有助于睡眠。

意見建議:

睡前要避免情緒緊張過于激動,避免從事劇烈運動,否則容易影響人正常入睡。睡前可以適當的洗洗熱水澡,適當的按摩頭部和身體四肢,有助于趕走一天的疲憊感。

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