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• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機體能量不足，則會動員體內的脂肪分解產生酮體，令大腦出現錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進食，反而不利于減重。因此不建議通過節食進行減肥，最健康有效的減肥方式就是應做到平衡膳食，加上堅持運動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當多吃點粗糧，堅持運動。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-08 7611次

• 不吃飯能減肥嗎

  適當的控制飲食對減肥是有所幫助的，但是過度的節食就會給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經濟、實惠且對肝臟、腎臟負擔最小的能量來源。人體大腦中樞神經細胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當減少主食，但不可不吃。選擇主食時，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質，但蛋白質攝入過多，超過人體需要，亦可轉變為脂肪儲存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運動，才可穩定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-02 4009次

• 晚飯不吃能減肥嗎
  如果不吃晚飯，中午和早起吃的比較多，也并不能起到減肥的作用，反而還會導致出現胃部不舒服，出現胃腸功能紊亂引起消化系統疾病的發生。如果想減肥也最好做到養成良好的三餐習慣，注意盡量少吃主食，少吃肥膩的肉食，適量的多吃一些新鮮的蔬菜水果之類的，有利于促進代謝，促進體內食物的排泄，有利于起到輔助減肥的作用。平時要注意多運動促進體內脂肪的代謝，有利于減肥，如果想減肥也應該注意科學減肥，不要通過不吃飯這種方式來減肥。
  語音時長 01:10”
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-08-04 4207次

• 不吃主食能減肥嗎
  不吃主食，對于減肥也有一定的作用。但是如果僅依靠不吃主食來減肥，這樣效果不是太理想。建議除了控制飲食或者是在飲食上做一定的調理以外，同時還應該要注意結合戶外活動，鍛煉身體，增強體質。同時還能夠加速脂肪的燃燒，對于瘦身減肥是有很大好處的?？梢栽谶\動以及飲食，還有日常生活習慣上來進行綜合調理，這樣減肥效果才能更明顯。另外像一些油炸還有膨化食物以及點心，蛋糕，含有乳、油的食物等，都應該要少吃。同時還可以適量的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質。如果含有碳水化合物的食物也應該要注意不要吃，過低的碳水化合物飲食，能夠使身體在短期內體重快速的下降，下降的速度要比同樣能量的低脂肪的高碳水化合物的飲食還要快一些，建議大家同時一定要注意以運動為主。
  語音時長 01:29”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2021-07-15 43288次

• 不吃午飯能減肥嗎
  不吃晚飯的減肥效果比不吃午飯好，但午飯也不能吃的太飽，五成至七成飽就可以了，早飯一定要吃好的。這樣再加上多多運動，一定可以瘦的，而且是比較健康的減肥法。晚飯要少吃，吃過后停留一段時間可以做運動促進消化吸收，睡前就不要吃東西了。
  唐瑩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 3601次

• 不吃飯能減肥嗎
  不吃飯是不能減肥的，容易導致一些身體疾病，比如說營養不良、貧血、低血糖等。聯系你減肥要選擇合理的方法，比如說鍛煉運動等。不要盲目的選擇節食，不但對身體沒有好處，還容易反彈。飲食的話，建議要少吃油膩的食物、甜食、還有高脂肪的。多吃蔬菜水果，多喝水。
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-12-25 2602次

• 午飯不吃可以減肥嗎
  午飯不吃正常情況下不可以減肥，午飯不吃還有可能會影響患者的身體健康。患者在減肥期間要合理膳食，如果患者在減肥期間不吃午飯，患者體內不能夠得到充分的營養和能量的供給，使人感到精神不足、體力不足、乏力等癥狀，同時患者的胃部由于缺乏食物會導致胃一直空著，大量的胃酸會刺激患者的胃黏膜，導致患者出現胃部疾病，
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-09 607次

• 午飯不吃可以減肥嗎
  午飯不吃作為一種減肥方法，其效果與影響是多方面的，不能簡單地給出肯定或否定的答案。以下從幾個方面對此進行解釋說明。午飯不吃確實可能暫時減少熱量攝入，從而有助于體重的短期下降。然而，這種減肥方式難以長期維持，且可能帶來新陳代謝減慢、下一餐過度
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-12 0次