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預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法有哪些

男, 61歲

2022-08-19 854次

病情描述:

預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法有很多,首先是保持適量的運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)亩鄷裉枴o嬍撤矫孀⒁鉅I養(yǎng)均衡,多吃些富含鈣、維生素D的食物。避免長期喝濃茶、喝咖啡、喝可樂等。

意見建議:

建議出現(xiàn)長期腰腿疼的人群,尤其是絕經(jīng)期婦女和老年人群,盡早去醫(yī)院完善骨密度、X線等相關(guān)檢查,明確病因。對(duì)于骨質(zhì)疏松患者一定要注意防跌倒,避免重體力勞動(dòng),避免久坐、久站等。

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