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• 頸部骨質增生怎么鍛煉

  隨著現在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經常會出現頸椎骨質增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協調性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質增生的治療是在生活每一個細節過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發癥，主要以預防為主。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-09 4826次

• 腰椎骨質增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質增生，節段是穩定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當的練習。最主要的可以做小燕飛，適當的小燕飛，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質產生影響。再一個，可以做局部穩定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 17965次

• 骨質增生能鍛煉嗎
  骨質增生可以進行鍛煉，但是患者不可以進行一些過度關節受力的鍛煉或者是關節負重比較大的功能鍛煉，一般建議患者選擇關節不受力的功能鍛煉。如果是腰椎的骨質增生，建議在床上選擇小飛燕的功能鍛煉，也可以選擇五點支撐的鍛煉，三點支撐的鍛煉或者是平板支撐的鍛煉。膝關節的骨質增生，建議患者采取吊單杠，撐雙杠或者是游泳，也可以選擇瑜伽的功能鍛煉。對于臥床休息的患者也可以在床上選擇直腿抬高或者是采取空中蹬自行車的鍛煉，以增加關節的穩定性。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2021-06-17 1626次

• 骨質增生能步行鍛煉嗎
  骨質增生的患者能夠步行進行鍛煉，但是步行運動鍛煉不可過量，因為超量的步行鍛煉容易使得局部的關節磨損得較為嚴重，會造成病情的加重，一般建議患者選擇一些比較柔和的鍛煉方式。除了步行，也可以進行游泳的鍛煉，或者是在床上進行空中蹬自行車的鍛煉，以及采取股四頭肌的功能鍛煉。另外患者也可以選擇撐單杠或者是選擇拉單杠等一類的鍛煉，因為這些鍛煉都不會給關節帶來較大的壓力。
  語音時長 01:18”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2021-07-02 1697次

• 骨質增生能步行鍛煉嗎
  病情分析：骨質增生采取步行鍛煉是有好處的，既可以增強局部的肌肉力量，減輕炎癥物質積聚，促進血液循環，同時對骨的強度密度改善也有好處。步行運動對關節沖擊力不大，所以是一種比較好的鍛煉方式。意見建議：骨質增生要避免對關節沖擊力比較大的運動鍛煉方式，像跳繩、過多的跑跳；即使步行也要避免勞累，疼痛，要限制步數，避免加重了骨質增生。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-05-31 1302次

• 骨質增生怎么鍛煉
  骨質增生是骨關節病的一種表現，是關節軟骨退變、磨損之后出現了關節周圍的骨贅的形成。骨質增生的患者怎么鍛煉？應該適度的鍛煉，鍛煉過多會導致骨質增生進一步加重，鍛煉過少會導致關節的僵硬，關節周圍肌肉韌帶的肌肉萎縮，韌帶的攣縮，另外會影響身體的內臟的功能的下降，所以骨質增生的患者應該適度的功能鍛煉。另外，像膝關節、骨關節病的病人，建議應該做一些減少關節負重的運動，或者平路的運動，像一些走路、慢跑，或者做一些減少關節負重的運動，像騎自行車、游泳這些運動。這些運動增加了關節的活動度，又避免關節過度的使用。所以對于骨質增生的患者做游泳是非常好的鍛煉，另外騎自行車也是比較好的一種鍛煉方式。各種運動都不能太過量，過量會導致肌肉的疲勞，會導致關節受力的增加，也會導致骨質增生的加重。所以骨質增生的患者要適度鍛煉，應該選擇關節負重比較少的一種運動方式，最好的運動方式一個是游泳，一個是騎自行車。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 1601次

• 骨質增生鍛煉能消除嗎
  骨質增生鍛煉不能消除，患者可通過物理治療以及手術治療。骨質增生又稱為骨刺，是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物。其發病原因可能與長期重體力勞動、運動量過大以及營養不良等有關，患者患病以后通常會出現局部疼痛、活動受限等臨床表現，所以患者患病以后通常需要多注意休息，如果長期過度鍛煉很容易導致病情加重。鍛煉并不
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 85次

• 骨質增生怎樣鍛煉
  骨質增生的鍛煉方法：一，站立體位操，雙手叉腰站立，左腿伸直盡量向前抬起，然后換右腿。兩側交替進行重復二十次，接著兩腿盡量分開站立，左膝關節彎曲，使身體呈弓形下蹲，使右下肢受到牽引和拉伸，然后換右側，兩側交替進行重復二十次。二，坐位體操，坐于床沿或椅子上，雙腿垂地足跟著地，足尖翹起，雙手沿身體前面緩緩
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 227次