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腰椎間盤突出癥做什么運(yùn)動(dòng)

女, 52歲

2021-03-26 503次

病情描述:

腰椎間盤突出癥做什么運(yùn)動(dòng)

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎間盤突出癥適合做的運(yùn)動(dòng)有游泳、太極拳等腰椎負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng),能夠減少脊柱負(fù)擔(dān),放松腰部肌肉。平板支撐、燕飛式、五點(diǎn)支撐等能夠加強(qiáng)腰背肌力量,增加脊柱穩(wěn)定性,保護(hù)腰椎。 ?

意見建議:

腰椎間盤突出癥急性期不能運(yùn)動(dòng),應(yīng)嚴(yán)格臥床休息。非急性期應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng),注意休息,做好保暖,避免受涼,避免過度旋轉(zhuǎn)腰部,腰部過度負(fù)重。

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