問縮陰的有效方法
病情描述：
最近感覺陰道有些松弛，排尿時有些障礙，請問縮陰有什么有效的方法？
答醫(yī)生回答
曹青主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院整形美容科
2022-03-28
病情分析：
意見建議：
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快速縮陰的方法想快速縮陰可以進行縮陰手術(shù)，縮陰手術(shù)能夠有效的改善產(chǎn)后陰道松弛，術(shù)后恢復(fù)時間比較短，效果也比較顯著。平時要多做有助于縮陰的運動，比如深蹲法、凱格爾運動等，對于縮陰有很大的幫助。盡量少服用藥物，藥物會有一定的副作用，縮陰效果也不明顯。平時要多吃一些有助于縮陰的食物，比如動物肝臟、雞蛋、蘑菇等含有蛋白質(zhì)豐富的食物，來增強體質(zhì)。這些食物當中含有豐富的維生素，能夠增強陰道的肌肉的彈性、改善陰道的松弛，提高性生活的質(zhì)量。如果想進行縮陰手術(shù)，必須選擇正規(guī)的醫(yī)院進行手術(shù)，可以更好的保證手術(shù)的療效。所以如果想盡快的縮陰除了平時提高機體抵抗力，增強體質(zhì)，平時鍛煉也很重要。
01:47
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2022-03-26 2117次
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有什么方法可以縮陰隨著女性衰老或者生產(chǎn)次數(shù)的增加，可能導(dǎo)致女性陰道壁的松弛。首先可以通過無創(chuàng)的功能鍛煉，有婦產(chǎn)科專門用的凱格爾鍛煉方式，通過自身的鍛煉可以改善盆底肌力量，改善陰道壁的彈性，間接達到縮緊陰道的目的。如果無創(chuàng)的方式效果不理想，也可以通過理療刺激，有專門的理療儀，也可以幫助緩解相應(yīng)的松弛癥狀。另外可以通過有創(chuàng)的方式，比如可以通過縮陰手術(shù)，也可以通過局部埋置一些可吸收線，來刺激深層膠原蛋白再生，增加局部的彈性，縮短松弛的黏膜和肌層，達到縮陰的目的。
01:34
劉娜
副主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2021-08-08 2466次
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縮陰運動鍛煉方法一，收肛提氣鍛煉。可以每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，同時如忍大小便狀收縮肛門，如此反復(fù)一百次以上，經(jīng)過一定時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實有力了。二，中斷排尿訓(xùn)練。中斷排尿訓(xùn)練的方法是小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿，也可以提高陰道周圍肌肉的張力。如果上述方法不能很好的解決陰道松弛時，可考慮進行陰道緊縮手術(shù)。語音時長 1:22”
李穎
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-01 13959次
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女人縮陰什么方法最好女性陰道的緊致與夫妻性生活有著密切的關(guān)系，很多中年女性都出現(xiàn)了陰道松弛的現(xiàn)象影響了性生活的質(zhì)量。雖然陰道有著一定的恢復(fù)能力但是能讓陰道變緊致，還是很受大家歡迎的。第一、我們可以來做一些提臀的運動，在大便的時候要抓準時間，在大便快要出來的時候，憋著大便三十秒左右的時間，同時向上提肛，盡量堅持一段時間可以有很好的作用；第二、可以做走路練習(xí)，走路的時候慢慢的收緊陰道，然后放松，練習(xí)幾次持續(xù)一段時間會發(fā)現(xiàn)對縮陰有著一定的效果，而且不僅可以縮陰還可以減小肚子，因為，在縮陰的同時肚子也在吸氣；第三、PC肌鍛煉，在用力憋尿時所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現(xiàn)收縮現(xiàn)象，他會牽連著本來不具收縮功能的陰道壁使它隨之引起縮陰，同時在做運動的時候可以用玉鳳丸。這樣一段時間可以起到縮陰的效果，在做這個縮陰運動的時候也同時運用了提陰的力量，身體向上弓起是就是把陰道夾緊，身體放下放松，做陰道運動的時候如果膝蓋用力靠攏會更緊致一些。語音時長 1:46”
李梅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-25 26081次
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縮陰的有效方法縮陰的有效方法，建議可以通過平時適當做提肛運動、縮陰運動或者通過中斷排尿法來提高陰道括約肌的收縮力，對女性陰道緊致有很大幫助。在做這種鍛煉的時候，一般建議每次需要半小時，而且要早晚各做一次，一般連續(xù)做一個月以后就可以看到明顯的效果。如果通過上述方法不能夠緩解陰道松弛的情況，建議也可以通過縮陰手術(shù)來幫助糾正，改善。
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-03-28 1001次
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怎樣有效快速縮陰縮陰手術(shù)效果最佳，可以提升性生活質(zhì)量。在經(jīng)過盆底肌康復(fù)訓(xùn)練或者射頻治療無效的情況下，可以實行縮陰手術(shù)，手術(shù)主要是對陰道后壁和陰道口的修復(fù)，緊縮陰道上段陰道。手術(shù)后有時可見陰道口過度緊縮引起性交困難，慢慢恢復(fù)就會好的。手術(shù)后注意局部衛(wèi)生，少吃辛辣刺激食物多吃水果蔬菜。
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-03-28 401次
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自然縮陰有效的方法自然縮陰有效的方法一般可以通過憋尿縮陰運動或者是采取凱格爾運動，必要時可以選擇手術(shù)來縮陰。
林彬
主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院
2021-10-27 675次
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自然縮陰有效的方法自然縮陰有效的方法一般是憋尿訓(xùn)練和提肛運動。陰道松弛不僅影響性生活質(zhì)量，還可能導(dǎo)致尿失禁等癥狀。憋尿訓(xùn)練通過用力阻擋排尿，能夠增強盆底肌肉的張力，起到自然縮陰的作用。而提肛運動則通過自主收縮盆底肌肉，增加陰道皮膚的彈性，從而改善陰道松弛。藥
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-08-13 0次
