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• 早泄的自我治療

  早泄實際上是可以有一些自我訓練的方法，一般我們從很早美國的性學專家就總結出針對早泄的這種訓練的方法，我們叫它動停法，就是說早泄的這個患者，無論是在性生活的時候，還是在自己手淫的時候，都可以訓練這種控制力，那么在做的過程中，你快到射精的時候，你提前一秒鐘就控制、停頓，不讓它射，然后等這個射的感覺過去了以后，然后再開始刺激，這樣反復地去動停地這種訓練，來達到提高射精的這種控制力，能夠延長這個性交時間，那么這個訓練方法，無論是患者來醫院或者他來醫院之前，他還沒有開始治療，或者是我們給患者治療的過程中，或者是以后在治療好了以后，都可以在患者自我的這種生活中去訓練、去做這個活動，這個對于早泄的訓練是有很大幫助的。

  

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  羅康平 副主任醫師北京大學第三醫院

  2018-11-16 354648次

• 早泄的自我療法

  患有早泄首先要進行自我心理調節，對自己有信心，自我舒緩、自我疏導，戒除掉手淫的習慣。改善工作和生活壓力；改善夫妻之間關系，兩人共同配合完成性生活，也可以改善早泄情況；同時也可以服用鹽酸達泊西汀片，效果也是不錯的。早泄男性在性生活的時候，失去控制射精的能力，或者是性生活的時間不超過兩分鐘，并且這種癥狀持續半年以上。另外還可能出現焦慮、頭暈、神疲乏力以及精神抑郁等癥狀。所以如果發現患有早泄，一定要及時的進行治療。常用的鹽酸達泊西汀片是目前臨床上用于治療早泄最廣泛的藥物，也是唯一被批準專門用于治療早泄的藥物，對于原發性早泄、繼發性早泄、境遇性早泄以及早泄樣射精功能障礙都有較好的治療作用。鹽酸達泊西汀主要是作用于中樞神經系統，調節射精反射，提高中樞神經對射精的控制力。一般在性生活前1-3個小時口服一粒，可以延長性生活時間2-5倍的時間。需要注意在服用鹽酸達泊西汀片期間不能飲酒。如需使用鹽酸達泊西汀片，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-19 2518次

• 早泄的自我調節
  首先我們要確定自己是否是早泄。早泄主要就是性交時能夠勃起，但是對射精失去控制能力，陰莖插入陰道前或剛插入陰道，就出現射精。對于早泄的患者，他總是有非常消極的個人因素，導致出現憂傷、煩躁、沮喪、不敢發生性交、不敢發生親密的接觸，對于這種情況早泄，絕大多數都是心理因素造成的。建議應該加強自信心的鍛煉，應該找到引起早泄的發病原因，并且與妻子共同合作，采用性感集中訓練法，也就是通過女性的刺激進行陰莖勃起，勃起后插入，有射精的感覺時馬上停止，拔出陰道口。然后用手繼續刺激。這種情況多次反復的刺激，就可以明顯的延長射精時間，達到治療早泄。同時應該克服對性行為的錯誤認識和自罪感，這樣就可以建立和恢復自信心。
  語音時長 01:51”
  榮建紅 主任醫師湖北省第三人民醫院

  2019-01-25 21012次

• 高血壓如何自我調節
  高血壓患者確診之后，除了要在醫生的指導下服用相關的降壓藥物以外，在飲食方面一定要做到多吃一些富含鈣的食物，比如牛奶、豆類等以及一些含鎂比較多的食物。鎂主要來源于堅果類的食物，多吃一些含鈣高的食物，在生理上面蓋鈣、鎂能夠降低血管的緊張度和收縮性，而缺乏鎂會使血管收縮增強。要減少膳食當中的脂肪，適量的增加優質蛋白質。一定要戒煙、限酒，適當的補充鉀和鈣，減少鈉鹽的攝入量。
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  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-26 3200次

• 焦慮失眠如何自我調節
  當身體出現焦慮以后同時出現了失眠的情況，首先通過放松心態以及自我鍛煉、多旅游、多與他人溝通的方法調理身體的健康狀態。可以通過疏肝解郁、解郁安神等藥物進行規范性治療，比如解郁安神顆粒、加味逍遙丸等藥物或者是心理溝通療法。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-02-02 3801次

• 產后抑郁如何自我調節
  產后抑郁患者情緒不穩定，容易心煩，哭泣，可以自己學會閉上眼睛深呼吸，冥想，聽聽輕音樂舒緩一下緊張的情緒，讓自己轉移注意力，和朋友聊聊天，釋放一下壓力，和父母家人多溝通交流，讓自己不再一個人覺得孤單，如果有可能的話出去散散心，不要總是悶在家里。
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2019-02-18 2702次

• 青少年如何自我調節情緒？
  ?首先要培養自己具有樂觀的生活態度，無論遇到什么困難和挫折都要以樂觀積極的態度去面對，相信問題總會有辦法解決的，從而勇敢面對現實、努力進取、永不失望，對前途充滿信心和希望，持這樣樂觀態度往往會產生積極的情緒。其次要適當發泄寄存在心中的不良情緒，比如可以像知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷，這樣做有助于消除
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-17 214次

• 失眠患者如何自我調節心理
  一，知足常樂，保持樂觀的良好心態。二，建立有規律的生活制度，保持正常睡醒節律，也就是讓生活有結構化。三，創造有利的入睡的條件，比方睡前三十分鐘洗熱水澡、泡腳、喝牛奶等。四，白天適量的體育鍛煉有助于晚上的入睡。五，養成良好的睡眠衛生習慣，比方保持臥室清潔安靜，避開光線刺激，避免睡前喝茶、咖啡、飲酒等。
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 287次