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什么動作緩解腰痛

男, 57歲

2022-08-13 1490次

病情描述:

什么動作緩解腰痛

醫生回答

病情分析:

加強腰背肌肉力量的動作能夠緩解腰痛,如小燕飛、五點支撐、平板支撐等。急性腰痛期應注意臥床休息,減少下地活動。

意見建議:

腰痛患者應注意休息,做好腰背部防寒保暖,防止受涼受潮,平時注意保持正確的姿勢,避免久站、久坐,避免過度彎腰負重,適當鍛煉腰背部肌肉力量,能夠保護腰椎緩解腰痛。可以進行低強度有氧運動,如慢跑、游泳等,避免進行劇烈運動。

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