問經(jīng)常拉伸小腿會變細(xì)嗎
病情描述：
經(jīng)常拉伸小腿會變細(xì)嗎
答醫(yī)生回答
李瑞婷副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院中醫(yī)科
2021-04-11
病情分析：
意見建議：
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跳繩會讓小腿變粗嗎跳繩是否會讓小腿變粗，是根據(jù)小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細(xì)一些。跳繩是一個常見的體育運動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發(fā)達(dá)，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當(dāng)然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細(xì)一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。
01:16
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-31 8150次
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內(nèi)痔會使大便變細(xì)嗎一般來講的話，內(nèi)痔不會引起大便變細(xì)，因為痔核是比較軟，可壓縮，所以說大便通過的時候，它不會因為糞便通過，而引起糞便塑形。而像直腸癌的話，往往呈環(huán)狀或菜花狀，向直腸內(nèi)突出，這樣它的質(zhì)地比較硬，固定，所以說造成腸腔變窄，在糞便通過時往往被擠壓，這樣的話就造成大便變細(xì)。所以說通過糞便的變化，在臨床上，來鑒別內(nèi)痔和腫瘤特征的原因。
01:04
薛建國
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-01-10 51934次
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經(jīng)常拉伸小腿會變細(xì)嗎經(jīng)常拉伸小腿對部分人會使得小腿變細(xì)，建議通過瑜伽，健身操等方式來促進(jìn)小腿的變細(xì)。平時運動時要注意避免小腿過多的肌肉力量型訓(xùn)練，比如慢跑，爬樓爬山以及跳躍等運動，要注意適度，可以在健身教練的指導(dǎo)下制定一系列的塑身鍛煉方案。平時要注意避免久坐久站，飲食要以高蛋白，高鈣的食物為主，減少富含脂肪多的食物。語音時長 01:18”
高璐
主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2022-05-12 1897次
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大便變細(xì)經(jīng)常放屁這種情況的話考慮很有可能是胃腸功能紊亂，當(dāng)然也不能排除消化不良的可能性，這種情況一般與飲食不規(guī)律，飲食不當(dāng)，暴飲暴食，吃比較涼的食物有關(guān)系。要改善這種情況的話，建議多喝水，清淡易消化飲食，注意腹部保暖，腹部熱敷，服用健胃消食片或者是乳酶生，緩解癥狀。飲食一定要規(guī)律，避免暴飲暴食，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃產(chǎn)氣比較多的食物，適當(dāng)運動。另外，這種情況的話考慮還有可能是腸易激綜合征，注意平時當(dāng)中要注意緩解壓力，保持良好的心情，另外如果長期有這種情況的話，可以去做一個腸鏡，排除一下腸道息肉腫瘤的可能性。語音時長 1:07”
樊浩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-09-08 11854次
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經(jīng)常拉伸小腿會變細(xì)嗎病情分析：經(jīng)常性拉伸小腿，可以增加肌肉的柔韌性，避免肌肉拉傷的發(fā)生。通常拉伸運動，只能促進(jìn)肌肉的增長，使肌肉分部更為均勻，所以看上去腿會變細(xì)，但實際上腿還是沒有變細(xì)的。意見建議：想要腿變細(xì)必須要堅持體育鍛煉，每日保持清淡低脂的飲食，盡量避免食用過于油膩的食物。同時減少淀粉、糖類食物的攝入量，多吃一些蛋白和纖維素食物，以控制體脂含量。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-09-12 1606次
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怎樣拉伸小腿不會變粗可以選擇做跨步拉伸、扶墻拉伸等等，重點是在拉伸的過程中速度盡量不要太快，要按照適當(dāng)?shù)墓?jié)奏進(jìn)行。在拉伸的過程中如果感覺到有明顯的疼痛感，注意適當(dāng)?shù)耐Ｖ剐菹ⅲ苊鈸p傷。小腿肌肉發(fā)達(dá)的情況下也可以注射肉毒素針劑來縮小肌肉，肉毒素可以使收縮的肌肉放松，逐漸萎縮變小，但是只作用于肌肉，對脂肪型沒有效果。運動時要注意正確的姿勢，避免損傷肌肉或者關(guān)節(jié)等。
高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-03-25 803次
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跳繩后拉伸小腿會變粗嗎跳繩后拉伸小腿一般不會變粗。跳繩是一種常見的運動方式，跳繩有燃脂的效果，如果堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部及腹部的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。另外，跳繩的同時還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，跳繩有利于身體呼吸系統(tǒng)的強(qiáng)化和循環(huán)系統(tǒng)的強(qiáng)化，可以增加肺活量，可以改善心臟供血功能。因此，跳繩對身體健康是很有好處的，
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-17 684次
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跳繩后拉伸小腿會變粗嗎跳繩后拉伸小腿一般不會變粗。跳繩作為一種高效的有氧運動，深受健身愛好者的喜愛。跳繩不僅能夠有效燃燒腿部、臀部及腹部的脂肪，助力減肥瘦身，還能強(qiáng)化身體呼吸和循環(huán)系統(tǒng)，提升健康水平。跳繩后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦欤欠潘赏炔考∪狻⑺茉靸?yōu)美腿部線條的關(guān)鍵
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-01-24 0次
