問跑步機跑步對膝蓋好么
病情描述：
跑步機跑步對膝蓋好么
答醫(yī)生回答
陳慶玉主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院骨科
2018-11-30
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
跑步膝蓋疼還能跑步嗎跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經(jīng)有蛻變性的問題，關節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫(yī)學相關的，或者是跟體育相關的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。
02:18
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 11372次
-
跑步膝蓋疼該怎么緩解跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當?shù)男菹?，在跑步的時候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節(jié)疼痛的癥狀。因此當膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。
02:17
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 17282次
-
跑步機跑步對膝蓋好么跑步機跑步對膝蓋也是不好的。因為只要是跑步活動，膝關節(jié)就會受到過度的擠壓，從而就會引起膝關節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)變性、水腫，甚至斷裂、剝脫的情況，并且還容易導致膝關節(jié)內(nèi)部的半月板出現(xiàn)磨損，損傷，撕裂，斷裂以及周圍的韌帶關節(jié)囊出現(xiàn)痙攣，攣縮的情況，從而就會引起膝關節(jié)部位，有明顯的腫脹疼痛和活動受限的情況出現(xiàn)。后期很容易導致膝關節(jié)部位有明顯的功能障礙。所以即便是跑步機跑步，也是對膝關節(jié)部位造成損傷，所以對膝蓋也是不好。語音時長 01:10”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-05-11 3004次
-
跑步機傷膝蓋嗎所有的跑步活動都會對膝蓋產(chǎn)生損傷的，所以跑步機對膝蓋也是有一定磨損的，特別是在跑步的活動中,會導致膝關節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板產(chǎn)生過度的摩擦、擠壓，及周圍的韌帶、關節(jié)囊產(chǎn)生過度的牽拉，從而會引起膝關節(jié)部位的損傷。所以即便是在跑步機上活動，也是會導致膝關節(jié)部位損傷的。所以，在跑步活動之前一定要做好充分的熱身，給膝關節(jié)周圍的韌帶、關節(jié)囊及內(nèi)部的軟骨承受過度的力量有個逐漸適應的過程，這種情況就會減輕膝關節(jié)部位的磨損，從而就會減小膝關節(jié)部位損傷的癥狀。語音時長 01:11”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-05-01 13267次
-
跑步機走路傷膝蓋嗎病情分析：簡單說一下對于膝關節(jié)損害的動作，比如上下樓梯和坡路，經(jīng)常做下蹲，跪抱腿，盤腿，蹺二郎腿的動作的人，尤其是體重大的胖人容易引起膝關節(jié)損傷，跑步機多數(shù)是帶有坡的，長時間在它上面走路就相當于走破路。意見建議：建議你少長期走樓梯和坡路，避免下蹲，跪抱腿，盤腿，蹺二郎腿的動作，走路時盡量穿平底軟底鞋子，佩戴彈力護膝加壓包扎保護保暖膝關節(jié)，鍛煉減肥可以選擇游泳，平時可以適當鍛煉股四頭肌鍛煉為主。
崔曉明
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2019-04-01 4401次
-
跑步機跑步為什么頭暈病情分析：這種情況的話，可能是你跑步機開的有點快，使跑步用力過猛，而導致的腦部供血不足，或者是運動量太大。意見建議：這邊建議你平時可以根據(jù)自己的身體狀況來制定運動計劃，切記一定要適量的運動，避免昏厥或者是休克，平時也可以搭配些補血益氣的食物，多喝點水，多吃一點新鮮的蔬菜和水果。
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-03-07 2104次
-
保護膝蓋，選對跑步機坡度最近，有一位年近四十的男性因膝蓋疼痛來到醫(yī)院就診?；颊弑硎?，他平時熱愛運動，特別是喜歡在跑步機上跑步，但近段時間膝蓋疼痛不已，讓他倍感困擾。經(jīng)過詳細詢問和檢查，我發(fā)現(xiàn)他的膝蓋問題與其在跑步機上跑步時坡度設置不當有關。跑步作為一種常見的鍛煉方式，深受大眾喜愛。然而，不正確的跑步方式或跑步機坡度設置，都
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-04-29 0次
-
跑步機跑步，能否助你實現(xiàn)減肥目標？前不久閨蜜因為體重問題而有些困擾，希望能通過專業(yè)的建議找到一種適合自己的減肥方式，后來我們決定去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，醫(yī)生詳細地詢問了閨蜜的飲食習慣、日?；顒拥惹闆r，并做了一些基本的身體檢查，最后建議閨蜜通過跑步機跑步達到減肥的目的。閨蜜聽了之后疑惑的詢問醫(yī)生：跑步去跑步真的可以減肥嗎？醫(yī)生說，通過跑步機跑
2024-04-29 0次
