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• 大象腿怎么瘦下來

  大象腿通常用來指一些特殊的疾病，比如說淋巴水腫。很多女性朋友覺得大象腿是一個很特征性的形容自己腿粗的方式，如果僅僅是腿粗比較胖，脂肪比較多，減下來的方式：第一，通過運動。第二，通過吸脂加運動，這樣效率會更加高。如果是通過運動可能相對來說比較痛苦，每天要有足夠的運動的量，方法要足夠科學。第三，要少吃東西。運動加吸脂效率就相當高了，吸脂是一個很成熟的手術，通過這個方式把皮下的脂肪以很快的速度把它拿走，基本上睡一覺腿就立刻細下來了，在這個時候再配合上運動，效果是非常好的。但是如果是淋巴水腫而造成的大象腿，一定要通過外科手術來進行解決。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 2572次

• 怎么才能快速減肥啊

  最快速的一般就是用吸脂手術減肥，吸脂手術就是在身上做一個小的針眼，將皮下的脂肪組織吸出，手術時間很短，能達到有效減肥的目的，但是也有一定的局限性。首先它只能將皮膚表面的脂肪吸出，對于深部的脂肪組織，比如在內臟層的脂肪是去除不了的。另外，雖然吸脂減少了身體的脂肪細胞，但是做完手術之后沒有控制飲食、適當運動，剩下的脂肪細胞又會快速增加，會使減肥的效果打折扣。所以，如果要想快速的減肥，吸脂手術再配合有效的運動，加上飲食控制，才能是最快速有效的減肥的方法，才是持久的。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-09 2712次

• 大象腿怎樣快速的瘦腿
  第一，勝利v型腿，可以讓大象腿很快的消瘦。躺在地面上，雙手得放在骨盆處，雙腿向上抬起，垂直于地面，腳尖繃直，使上半身不動，雙腿向兩側打開形成一個v字形，停留數秒，然后回到并攏姿勢。第二，倒踩腳踏車，利用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。第三，踢腿提臀式，腿向后踢的速度不可太快，盡量延伸到自己的極限后停頓五秒再恢復，一次至少要做十到十五次，這種情況不只運動到大腿后側的肉，連屁股也會翹起來。第四，半蹲擺腿式，像蹲馬步一樣，大腿前側能會非常酸，這個時候能可以加上微幅的內外側擺動，運動大腿內外側肌肉，持續五次，每次一分鐘。第五，弓箭步式，加強大腿前側肌力，延伸大腿后側肌肉的線條，從大腿美到小腿，可以拉長整個腿部線條，左右腳各十五次，每次的持續十秒鐘。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-14 21465次

• 產后怎么快速減肥
  產婦的減肥和一般女性的減肥有明顯的區別，在產后首先要保證產后恢復第一，減肥第二，在不影響身體恢復的前提下才可以進行減肥的工作。由于產后階段的特殊性，切忌選擇一些極端的減肥方法，像節食、劇烈運動等等，以免影響身體的恢復和哺乳。在產后飲食要有規律，每日做好定時定量飲食，吃飯應該細嚼慢咽，還要多吃蔬菜水果，蔬菜水果不僅富含營養，還能夠幫助減肥，產后多吃一些富含纖維素的新鮮蔬菜水果有注意腸道的消化通便潤膚。飲食以清淡飲食為主，少吃一些咸的，帶有醬油的食物，這些食物都含有大量的鹽分和糖分，不僅會增加體內的脂肪，對于產后身體恢復也不利，還有要控制熱量，每日膳食當中少吃肥肉，另外要注意熱量的負平衡，減肥的秘訣就是熱量的攝入量必須小于人體的消耗量。
  語音時長 1:31”
  杜瑞霞 主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院

  2018-11-27 11564次

• 大象腿怎么快速減肥
  出現大象腿的情況可以通過爬樓梯、高抬腿的方式鍛煉，能夠起到有效的消除大腿脂肪的作用。也可以利用吸脂或溶脂的方式，這兩種手術主要針對于局部脂肪過多而造成的肥胖，通常能夠起到改善的效果。吸脂手術主要是利用負壓的方式將腿內的脂肪細胞進行抽取，從而達到瘦腿目的。溶脂需要找專業的器械定位到體內深層的脂肪層，然后是脂肪逐漸分解液化排出體外。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 401次

• 如何快速減大象腿
  減掉大象腿有很多種方式，現在最好的方式就是采取運動和飲食相結合的方式來進行治療，同時還可以選擇針灸、按摩等方式治療，都能夠達到比較好的瘦腿功效。但是每個人的情況不同，因此效果也不相同。如果運動飲食達不到好的效果，也可以選擇進行局部吸脂減肥。術后要保持傷口的清潔干燥，一個月不能進行劇烈運動，同時使用彈力繃帶或束身衣褲。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 401次

• 大象腿是肥胖癥嗎
  如果是脂肪代謝異常所引起的大象腿，是肥胖癥；如果不是脂肪代謝異常引起的大象腿，不是肥胖癥。1、是肥胖癥：肥胖癥是一種慢性代謝性疾病，主要是由體內的脂肪代謝紊亂引起的，患有肥胖癥時，會造成體內的脂肪堆積過多或者脂肪分布異常，而且患者的體重會增加，大象腿是對腿粗的人的一種叫法，說明患者的腿比較粗，如果大
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-08-05 277次

• 4個動作徹底減掉大象腿
  大象腿是指粗腿，并不存在能夠徹底減掉粗腿的4個動作，粗腿一般可以通過做高抬腿、空中蹬自行車、深蹲、壓腿、踮腳尖等動作幫助改善。出現不適癥狀時，及時前往醫院就診。1、高抬腿：在進行高抬腿時需要保持穩定，避免前傾，左右腿交替進行，能夠鍛煉大腿內側的肌肉，促進肌肉緊致，從而幫助改善粗腿。2、空中蹬自行車：
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-08 0次