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為你推薦

• 怎樣瘦腿

  瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進行瘦腿：1、運動：可以每天300個蛙跳運動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對腿脂肪過多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅持每日營養餐。3、適當藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當的借助健康的減肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的。總之：想瘦腿，最好的方式，就是運動加飲食控制。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 2486次

• 怎么才能瘦臉

  瘦臉簡而言之就是希望能夠把相對來講比較肥胖的臉部變得瘦起來，這種有兩種方法，一種就針對于面部脂肪比較堆積的情況，我們可以采用吸脂的方法，將面部多余的脂肪去除，重塑面部的形態。還有一種情況，實際上并不是脂肪的堆積，而是由于咬肌的肥大造成面部的結構和輪廓顯得不是那么的小巧，對于這樣的情況，我們可以采用肉毒素注射的辦法，將過大的咬肌去除或者是萎縮掉，恢復到較小的面部的輪廓的感覺。

  

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  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-03-11 10585次

• 如何瘦臉？
  瘦臉只有以下幾種方式可以做到：一、減肥，管住嘴邁開腿，通過合理的膳食，做到這一點。二、通過磨骨或者是截骨來減少下頜骨的寬度。三、打瘦臉針，就是一種毒素，使咬肌萎縮產生瘦臉的效果。四、通過手術的方式祛除部分頰脂墊，使頰骨組織的豐滿度降低。只有這幾種方式可以真正達到有效的使面部顯消瘦的效果，對口唇支撐最明顯的是尖牙，后牙對頰骨的軟組織有支持作用，老年人由于缺牙確實會顯得頰骨消瘦，但是智齒不在此例。因為多數的智齒都是萌出在牙列的最后一個，它遠離的頰部的軟組織，而且絕大多數智齒不能夠正常萌出，它與頰骨的軟組織支撐作用會很不明顯，因此個人認為拔出智齒不能真的起到瘦臉作用，而是應該通過合理的減肥的措施起到瘦臉作用，其他的手術方式都是有風險的。
  語音時長 1:42”
  楊志峰 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-29 73988次

• 怎么可以瘦臉
  一、吹泡泡的方法，像吹泡泡一樣努力鼓起自己的面部肌肉，然后要堅持十秒鐘，突氣之后要努力吸面部的肌肉，也要堅持十秒鐘，這樣臉上的贅肉能會減少。二，舌尖遷移法，動作要領要緩慢地抬頭看天，張開嘴，同時舌尖那向上挺，堅持十秒，之后收回自己的舌頭閉上嘴，頭不低下去，這樣的動作重復十次，下頜贅肉會很快消失。三，搖動下頜法，主要動作是嘴略微張開一些，活動自己的下頜，左右移動，每次堅持反復三十次，每天只要做三次效果就很明顯。四，手指瘦臉法，主要的動作要領是大拇指以外的四只手指合攏，放在臉上大約上下臼齒的地方，在臉上畫圓，從內向外劃，每次輕輕的拍打，五圈就可以，然后換另一邊的進行動作也是五次。
  語音時長 1:41”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-28 36231次

• 怎么瘦臉瘦腿
  要想瘦臉睡瘦腿，最好的辦法就是局部注射瘦臉針和瘦腿針。常用的就是局部注射肉毒毒素，肉毒毒素是一種膽堿酶抑制劑，可以抑制乙酰膽堿的活性，抑制肌肉的收縮，使肌肉的體積在不同程度上縮小，從而達到瘦身的效果。注射一次可以維持一年左右的時間，之后可以反復的注射。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 401次

• 怎么瘦臉瘦腿
  可以通過有氧運動來瘦臉和瘦腿，也可以進行抽脂手術和打肉毒毒素來改善。可以采取長時間低強度的有氧運動減脂，比如慢跑，快走，游泳等，每次堅持30分鐘以上，每周三次左右，可以有效的瘦身，需要注意的是運動時要控制心率不要過高，同時注意保護膝關節以免引起膝關節損傷。而抽脂手術可以進行腿部的局部抽脂，面部則可以注射肉毒毒素來改善。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 1002次

• 打瘦臉針怎么瘦臉
  瘦臉針主要基于肉毒桿菌毒素的作用，這種毒素能夠阻斷神經與肌肉之間的神經沖動，使得過度收縮的肌肉得以松弛，進而實現瘦臉的目標。在考慮使用瘦臉針之前，請務必咨詢專業醫生的意見，并嚴格遵守醫囑。瘦臉針通過注射肉毒桿菌毒素至咬肌部位，主要作用于肌肉
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-07-22 0次

• 不打瘦臉針怎么瘦臉
  瘦臉并非只有打瘦臉針這一種方式，通過按摩、合理飲食、適當運動以及保持良好的生活習慣，同樣可以達到瘦臉的效果。首先，臉部按摩是一種有效的瘦臉方式。通過特定的按摩手法，如從下往上輕壓滑動臉頰，可以促進臉部血液循環，加強臉部肌膚的彈性和支撐力，進
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-07-17 0次