騎自行車對(duì)腰椎間盤(pán)，是沒(méi)有什么輔助作用的。騎自行車主要練習(xí)的是腿部的肌肉，對(duì)于腰部的肌肉，是幾乎沒(méi)有鍛煉作用的。腰椎間盤(pán)突出平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，這些有利于腰部肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式。另外也可以進(jìn)行像小燕飛，五點(diǎn)支撐的床上活動(dòng)，可以將四肢向上翹起，對(duì)于腰背部的肌肉、豎脊肌，是有一定的鍛煉效果的。平時(shí)注意局部的腰部的保暖，不要接觸寒冷或者潮濕的環(huán)境，可以睡硬板床，對(duì)于防止腰椎間盤(pán)突出有意義。
騎自行車對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎
丁凡副主任醫(yī)師
武漢市普仁醫(yī)院 骨科
2019-11-1110156次
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倒著走路對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎倒著走路是連續(xù)的向后退著行走，這種方式可以加強(qiáng)腰背肌的力量，增強(qiáng)腰椎的靈活性，以及穩(wěn)定性，對(duì)腰椎的生理性的前曲，有一定的矯正作用。因此對(duì)腰椎間盤(pán)突出，有一定的治療作用。但是倒著走路有一定的危險(xiǎn)，可能會(huì)摔倒，因此我們主要建議是以游泳，來(lái)治療腰椎間盤(pán)突出，可以鍛煉豎脊肌，對(duì)于椎間盤(pán)的恢復(fù)和防止復(fù)發(fā)，有明顯的作用。
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丁凡
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-11 16631次
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騎自行車對(duì)膝蓋有損傷嗎騎自行車對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來(lái)騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見(jiàn)的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-27 12339次
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腰間盤(pán)突出可以騎自行車嗎腰椎間盤(pán)突出是骨科特別常見(jiàn)的一種疾病，也是一種多發(fā)病，腰椎間盤(pán)突出的這種疾病發(fā)生以后，如果患者現(xiàn)在處于急性期，腰部疼痛，或者是下肢的麻木，疼痛等一些不適的癥狀，比較嚴(yán)重的時(shí)候，不建議患者進(jìn)行騎自行車，最好是需要嚴(yán)格的臥硬板床休息，減少腰部的活動(dòng)量，最好是大小便都要在床上進(jìn)行，這樣有助于病情的恢復(fù)。如果患者現(xiàn)在并不處于急性期，疼痛不是很嚴(yán)重的情況，患者是可以進(jìn)行騎自行車的，騎自行車的時(shí)候，腰部是彎曲的狀態(tài)，就會(huì)使腰椎受力減少，對(duì)腰椎間盤(pán)的壓迫減少，對(duì)于椎間盤(pán)的恢復(fù)有一定的作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-06-29 5011次
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瑜伽對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的疾病，是日常生活中非常常見(jiàn)的，出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出以后，是可以練習(xí)瑜伽的，但是練習(xí)瑜伽的時(shí)候，一定要注意動(dòng)作不要太過(guò)于劇烈，不要做一些高強(qiáng)度或者難度的瑜伽動(dòng)作，盡量選擇一些溫和有針對(duì)性的動(dòng)作，這樣對(duì)于腰椎間盤(pán)的恢復(fù)是有很好的幫助的。另外做瑜伽，盡量的不要長(zhǎng)期的保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，避免引起腰部疼痛的情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，練習(xí)瑜伽，可以很好的增強(qiáng)腰腹的力量，可以加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，另外還可以使身體更加靈活，幫助減輕疼痛，糾正日常生活中的不良坐姿或者是姿態(tài)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-02-23 4142次
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腰間盤(pán)突出可以騎自行車嗎病情分析：腰椎間盤(pán)突出的患者在平時(shí)是可以騎自行車的，騎自行車對(duì)于腰椎的傷害是不大的，所以不用擔(dān)心。但是一定要注意，在做任何運(yùn)動(dòng)時(shí)要適量。意見(jiàn)建議：腰椎突出主要還是由于腰部骨骼出現(xiàn)了病變所形成的。所以在這段期間要多休息，不能吃辛辣的食物。另外也可以做自我恢復(fù)鍛煉，這樣都可以促進(jìn)腰椎的恢復(fù)。
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-07-18 1601次
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游泳對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎病情分析：游泳對(duì)腰椎間盤(pán)突出還是有好處的。游泳的過(guò)程中可以加強(qiáng)病人腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎，就可以有效的緩解病人腰椎間盤(pán)突出引起的臨床癥狀。意見(jiàn)建議：還可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng)，三點(diǎn)五點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)病人腰背肌力量。平時(shí)最好戴個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰部，睡硬板床。堅(jiān)持每天局部應(yīng)用熱水袋或者鹽袋積極的進(jìn)行熱敷，外用一些活血化瘀的膏藥。
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-09-06 1603次
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腰間盤(pán)突出能騎自行車鍛煉嗎腰間盤(pán)突出一般是指的腰椎間盤(pán)突出癥，對(duì)于輕度腰椎間盤(pán)突出癥患者通常是能騎自行車鍛煉的，對(duì)于重度腰椎間盤(pán)突出癥患者通常是不能騎自行車鍛煉的，建議患病后及時(shí)就診治療。1、輕度腰椎間盤(pán)突出癥：在這種情況下，患者可以選擇騎自行車作為鍛煉方式之一。騎自行車，尤其是當(dāng)車座盡量降低、把手稍高時(shí)，對(duì)患者病情恢復(fù)有利
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-05-24 0次
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騎自行車：腰間盤(pán)突出患者的康復(fù)新選擇？前段時(shí)間作坐診時(shí)，一位中年男士滿面愁容地走了進(jìn)來(lái)，他告訴我腰部疼痛難耐，已經(jīng)嚴(yán)重影響了日常生活。經(jīng)過(guò)CT檢查、腰椎X線以及磁共振成像，我確診他患有輕度的腰間盤(pán)突出。在為他制定治療方案的同時(shí)，我提到了騎自行車這一運(yùn)動(dòng)方式，并詳細(xì)解釋了其中的利弊。騎自行車對(duì)于腰間盤(pán)突出的患者來(lái)說(shuō)，確實(shí)具有一定的好處。首
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-04-29 0次
