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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于睡眠障礙的病人,睡覺前可以喝杯熱牛奶或喝杯果汁,如橙汁、蜂蜜水都可以起到助眠的效果。嚴(yán)重失眠的病人,睡覺前也可以吃些水果,比如櫻桃,櫻桃當(dāng)中還有天然的褪黑素,睡覺前吃櫻桃,也可以起到助眠的效果。

或者在睡眠前放些輕音樂,可起到助眠作用。對(duì)于一些失眠的病人還可以改善居住環(huán)境,保持室內(nèi)安靜等,也可以起到助眠的作用。因此對(duì)于失眠的病人。可以采用以上方法進(jìn)行改善睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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