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踝部扭傷的預防，一定要在運動之前做拉伸，尤其是腓腸肌、跟腱的拉伸。平時要加強踝關節周圍的力量，比如練習單腿站立、練習提踵，增加踝關節的力量，和本體感受器的反應，也就是神經的反饋。沒有神經的反饋，沒有肌肉力量的保護，踝關節一定會容易受傷。當然如果這個病人，或者患者本身存在跟骨內翻等等的一些力線的問題，必要的支具或者工具護踝或者是一些矯正鞋墊，是有助于防止踝關節扭傷發生的。
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腳踝扭傷后如何快速止疼腳踝扭傷后想要快速止疼，應在24小時內進行冷敷處理，24小時后可以使用消腫膏藥，如奇正消痛貼膏彈力款，可以活血化瘀、消腫止痛，濕敷劑型的藏藥貼膏可以加快吸收，更好地發揮止痛作用，彈力款膠布適合腳踝貼敷，也可以在膏藥的基礎上進行熱敷處理，熱敷可以促進血液循環，減輕腫脹和淤血的情況，在此期間盡量保持制動。生活中，如果出現腳踝扭傷，首先應對腳踝部位進行制動，避免二次損傷。除了鎮痛治療外，還應去醫院骨科檢查，通過拍X光片確認腳踝部位是否存在骨折，或者是脫位等異常情況。如果沒有骨折，只是單純的軟組織韌帶損傷，常規治療即可。如果伴有骨裂等情況，可根據具體情況，局部使用石膏固定制動。恢復期患者還應注意補鈣，盡量避免辛辣、刺激性的食，多出些易消化、蛋白含量高的食物。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-04-18 15161次
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腳踝扭傷原因踝部扭傷最常見的，就是距腓前韌帶損傷，也就是說外側副韌帶的損傷。外側副韌帶是踝關節穩定的重要結構，也是說最薄弱，最容易受傷的結構。同時還會有一些外踝尖，或者腓骨遠端的小的骨折，這種情況下踝關節就更加不穩。所以踝關節損傷，就是損傷了韌帶，同時可能還損傷了軟骨，導致踝關節環的不穩定，甚至于損傷了內踝，踝關節損傷就是要損傷內踝、外踝、軟骨。
01:01
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-09-20 20361次
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腳踝部扭傷如何應急處理如果病人出現了腳踝扭傷的情況，應急處理的方法首先要及時的冷敷，這種情況可以將足部浸泡于自來水中，或者是用自來水沖洗。有條件可以應用冰塊包裹毛巾，行踝關節部位的冰敷，來緩解疼痛和避免踝關節部位腫脹的加重。并且冷敷以后一定要加壓包扎踝關節部位，以避免腫脹的加重，并且最好應用支具或者是石膏托來固定踝關節部位兩周的時間，從而給扭傷的組織恢復創造條件。而在24小時以后，就可以應用活血化瘀的藥物來促進淤血，腫脹的吸收和消退，并且在踝關節扭傷臥床期間一定要將患側肢體墊高，以利于靜脈的回流，腫脹淤血的吸收和消退。語音時長 01:20”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-12-02 1612次
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腳踝部扭傷如何應急處理患者出現了腳踝扭傷，一般要及時的進行處理，在當時損傷時可以讓患者的肢體抬高，同時讓踝關節進行制動，可以就地取材，使用一些冰水或者冰塊在踝部位進行冰敷，這樣可以減輕局部腫脹以及疼痛的情況。抬高患肢有利于靜脈的回流，同時也有減輕局部疼痛的情況，口服一些活血化瘀的藥物，比如大活絡膠囊，獨一味分散片都是很好的治療方法，患者要及時的到醫院進行相關的檢查，排除周圍是否出現骨折以及觀察韌帶損傷的嚴重程度，如果是出現了撕裂可以保守治療，出現了斷裂或者是伴有周圍的骨折要進行手術治療。語音時長 01:13”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-11-19 1165次
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如何預防腳踝扭傷病情分析：要預防腳踝扭傷首先需要在運動前先進行熱身運動，不要直接就運動。其次，運動時避免腳踝過大范圍的活動。最后，在運動時可以佩戴護踝來保護腳踝。意見建議：腳踝扭傷的患者建議在受傷后先進行局部的冰敷，不要進行熱敷，冰敷1~2天后再進行熱敷。然后在休息時應抬高患肢，這樣有助于消腫。最后，還需要進行腳踝的制動固定，避免過多活動。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2023-10-13 402次
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腳踝扭傷如何恢復腳踝扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。保守治療，主要就是使用石膏固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復，不要推拿按摩，應用消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-08 1501次
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腳踝疼如何分辨痛風還是扭傷腳踝疼是痛風還是扭傷，要根據具體的癥狀分別。痛風是一種風濕免疫科疾病，通常是因為體內尿酸水平過高，導致尿酸結晶長期沉積在關節處所引發的一種疾病，通常會在耳廓、指尖、腳趾等部位出現，與平時患者經常吃含嘌呤高的食物有關，可以遵醫囑服用秋水仙堿等藥物治療。扭傷通常是指在四肢關節或者軟組織的部位出現損傷的情
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-16 1902次
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腳踝疼如何分辨痛風還是扭傷腳踝疼痛是日常生活中常見的癥狀，可能由多種原因引起，其中痛風和扭傷是兩種常見的病因。那么，如何分辨這兩者呢？從發病機制上來看，痛風是一種代謝性疾病，主要由體內尿酸水平升高導致；而扭傷則是外力作用下，關節部位的韌帶和肌腱受到損傷。癥狀表現上也
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-10-18 0次
