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• 哪些運動對膝關節的損傷小

  膝關節損傷，一般都是發生在負重運動的時候，所以所有的非負重的運動，都不會導致膝關節的損傷。其中最典型的運動，也是我們醫生所最推崇的運動，就是游泳。游泳的時候，水可以抵消人體的重量。所以人在水中游泳的時候，膝關節是不負重的，從而既鍛煉了身體，又避免了膝關節的損傷。它特別適合于膝關節有過受傷史的人群，和肥胖的人群。另外就是一些非負重位的徒手鍛煉動作，比如直腿抬高運動，就是在仰臥位膝關節伸直，將下肢抬起。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 4479次

• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10384次

• 橢圓機對膝關節損傷小嗎
  橢圓機是我們日常健身房常用的一個鍛煉器械，橢圓機對膝關節是否損傷小？其實還是要取決于你選擇橢圓機的主力，橢圓機的主力是可以進行選擇的。如果只是初級，像1-2級的主力，對膝關節的損傷是十分小的，但是如果你選的級數非常高，達到了幾十級，那么因為他的主力非常大，所以對膝關節的損傷還是比較大的。一般來說，膝關節損傷之后，我們是建議進行一些阻力較小的膝關節的功能鍛煉，其實最好的運動項目就是游泳，那么游泳在全身肌肉得到鍛煉的同時，對膝關節的阻力又很低，所以一般是值得推薦的。
  語音時長 01:13”
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-04-29 2918次

• 踩橢圓機對膝關節有損傷嗎
  踩橢圓機對膝關節是有損傷的。因為在踩踏橢圓機的訓練過程中，會導致膝關節反復的屈伸、按壓，就會導致膝關節內部的軟骨半月板受到反復的擠壓摩擦。很容易導致膝關節內部的軟骨半月板出現反復的擠壓摩擦以后，引起水腫、變形、甚至斷裂的情況，從而就會引起膝關節部位有明顯的酸脹疼痛。所以踩橢圓肌對膝關節是有損傷的，很容易導致膝關節軟骨出現變性、剝脫，長時間以后很容易導致膝關節部位出現退變，甚至會過早的出現膝關節骨性關節炎的產生。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-07 9191次

• 橢圓機對膝關節損傷小嗎
  病情分析：橢圓機對膝關節是否有損傷，主要還是取決于運動中橢圓機選擇的阻力的大小來決定。意見建議：如果選擇的是零阻力或者低阻力的，這樣在用橢圓機進行鍛煉時，對膝關節的負荷是比較小的，所以并不會損傷膝關節。但如果選擇的是中高阻力的話，用橢圓機進行鍛煉時，就會加重膝關節的負荷，從而使半月板和關節軟骨增加磨損，引起膝關節損傷。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-04-12 2202次

• 橢圓儀對膝關節有損傷嗎
  病情分析：有一定的損傷。通常橢圓儀運動對膝關節部位是會產生損傷的。這種長時間反復的行橢圓儀的運動，導致膝關節部位反復的遭受擠壓和摩擦。就比較容易引起膝關節內部軟骨，半月板產生水腫。從而引起膝關節部位的腫脹疼痛。意見建議：建議不可以長時間反復的進行此類運動，可以偶爾進行一兩次的運動。平常生活中要注意休息，注意膝關節的保暖，不要著涼。
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2023-08-06 601次

• 橢圓機對膝關節損傷小嗎
  任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 642次

• 哪些運動對膝關節的損傷小
  膝關節損傷，一般都是發生在負重運動的時候，所以所有的非負重的運動，都不會導致膝關節的損傷。其中最典型的運動，也是我們醫生所最推崇的運動，就是游泳。游泳的時候，水可以抵消人體的重量。所以人在水中游泳的時候，膝關節是不負重的，從而既鍛煉了身體，又避免了膝關節的損傷。它特別適合于膝關節有過受傷史的人群，和
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 56次