青蛙趴能糾正一部分o型腿，但不是所有的o型腿都能通過此動作糾正。如果o型腿來源于小腿本身的彎曲，青蛙趴就意義不大。如果o型腿是來源于小腿和大腿同時內旋，通過青蛙趴可以得到一定的改善和糾正。
青蛙趴是瑜伽里或者健身房里經常做的動作，是開髖的動作，可以把髖關節內側的小肌肉或者是不太常用的肌肉拉長，髖打開以后使骨盆更端正。還可以糾正大腿的內旋，使大腿會變得往外旋一點，這時小腿內旋也會改善，有一部分人的o型腿跟小腿內旋有關系，這樣也能輔助糾正。
青蛙趴能矯正o型腿嗎
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院 骨科
2021-10-273065次
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
矯正o型腿能長高嗎矯正O型腿的手術來講的話，我們過去做外側閉合截骨，在這種手術做完了以后，通常患者的身高基本上，是沒有什么太大的變化的。那么現在一般來講，我們用內側開放的截骨更多，做脛骨的內側開放截骨，假設這個畸形有8度，我們如果撐開了八九個毫米，總體來講的話，他的身高可能是，會有8個毫米左右的，這種長高的可能性。但是這8個毫米來講的話，對于我們身高，其實它的影響是非常非常小的。那么對于一些很嚴重的畸形來講的話，做完O型腿的矯正，可能他的變化會比較大。比如說佝僂病的患者，之前非常大的這種弓形，在把他的畸形矯正以后，經常會有明顯的，三五公分的身高的差別。
01:14
杜輝
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-03-05 6735次
-
壓腿能矯正o型腿嗎一般來講壓腿的方法對O型腿，應該是沒有什么太大作用的。O型腿的絕大部分患者發病原因，是因為我們骨性的畸形，導致了腿的變內翻。那么再通過任何外界的物理方法去干預、去壓、去綁的這種情況下，它作用的地方都是作用在我們的韌帶上面。如果沒有骨軟化疾病的，這種健康人的話，他的骨頭是不會在外界作用下發生明顯的形變的。那么所有的力量全集中在我們相對軟的韌帶上面，而我們的韌帶在被拉傷以后，就很難自我恢復，就會出現韌帶的變松弛。那么這種情況下，通過壓或者拉的方法去進行矯正O型腿，不光是起不到一個好的效果，甚至有可能會適得其反，加重關節的不穩定。
01:15
杜輝
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-03-05 3513次
-
青蛙趴能矯正o型腿嗎青蛙趴，對于矯正o型腿是有一定作用的，假體式中的青蛙趴是一個矯正腿部畸形的，比較有效的瑜伽動作。青蛙趴，主要練習腿部的靈活性和柔韌性，能夠更好地舒展腿部關節，伸拉韌帶，對于開髖束形特別有效。成人練習可以美化腿線條，畸形腿也可以得到很大的改善，較為簡單，但是一定要做得非常標準，才可以達到最佳的健身效果，選擇俯臥于地面，雙臂屈肘撐地雙腿，慢慢的向兩邊打開，注意大腿與臀成九十度，大小腿成九十度，腹部內收，落到臀部大腿內側，近地接觸的面更貼的，保持姿勢至少十到三十分鐘，緩慢舒暢的呼吸。語音時長 1:31”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-11-06 66822次
-
腿o型能矯正嗎患者出現腿的o型是能夠矯正的，可以進行保守治療以及手術治療。首先要根據患者的病因進行治療，比如患者是由于體位造成了o型腿，讓患者可以夾板，綁繃帶進行鍛煉，患者可以進行矯正，特別是患者不需要進行手術治療，在發育過程中就能夠矯正好，可以使用夾板或者是矯正鞋。如果患者是由于出現了佝僂病或者是缺鈣，要及時的進行補充鈣質，口服鈣片，多喝牛奶，這樣可以增加體內的鈣含量可以讓患者的佝僂病進行治療。患者如果是出現了比較嚴重的畸形，進行手術治療。語音時長 01:13”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-11-20 4131次
-
青蛙趴能矯正o型腿嗎青蛙趴，對于矯正o型腿是有一定作用的，假體式中的青蛙趴是一個矯正腿部畸形的，比較有效的瑜伽動作。青蛙趴，主要練習腿部的靈活性和柔韌性，能夠更好地舒展腿部關節，伸拉韌帶，對于開髖束形特別有效。成人練習可以美化腿線條，畸形腿也可以得到很大的改善，較為簡單，但是一定要做得非常標準，才可以達到最佳的健身效果，選擇俯臥于地面，雙臂屈肘撐地雙腿，慢慢的向兩邊打開，注意大腿與臀成九十度，大小腿成九十度，腹部內收，落到臀部大腿內側，近地接觸的面更貼的，保持姿勢至少十到三十分鐘，緩慢舒暢的呼吸。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-22 6803次
-
青蛙趴可以矯正o型腿嗎病情分析：o型腿是指雙下肢并列時，雙側踝關節內側可以靠在一起，但是膝關節卻不能并攏，雙下肢像o型就叫o型腿。意見建議：o型腿主要常見于佝僂病、類風濕性關節炎、退行性關節炎等等后遺癥，如果是先天性的或者是幼兒時期就出現，可以通過外固定支具長期佩戴，有一定的矯形作用。青蛙趴是沒有效果的，嚴重畸形的需要截骨矯形手術治療。
朱峰
副主任醫師鎮江市婦幼保健院
2019-04-25 3102次
-
劈叉能矯正o型腿嗎劈叉當然是不可以矯正O型腿的。劈叉這種運動，它只是對韌帶的拉伸是有作用的，對O型腿的改善沒有什么作用。O型腿一般是一個逐漸進展性的疾病，這個的糾正一般要根據患者的年齡不一樣，癥狀不一樣，選擇的方式是不一樣的。對于兒童青少年患者，因為骨骼正在發育的過程中，此時進行糾正，一般是通過保守治療的方式就可以，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 387次
-
o型腿矯正運動一、弓步側壓腿，腿壓30次，交替進行兩次。二、杠鈴夾腿深蹲，肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲，然后快速夾腿直立，一組做八到十次，共做四到六組。三、并腿蹲起，兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作，接著做下蹲與起立動作一次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習一次，如此反復，
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-25 1241次
