橢圓機(jī)鍛煉就是搖擺的鍛煉，它的目的主要是活動(dòng)關(guān)節(jié)的。一般不建議做，因?yàn)楸旧砉晒穷^壞死了。大的關(guān)節(jié)的劇烈活動(dòng)，可以去游泳類的，減少關(guān)節(jié)負(fù)重。搖擺機(jī)增加了肌力，增加了平衡能力，是仿跌倒的一種方式，不是治療股骨頭壞死的一種方式。有的人早期去試試搖擺機(jī)，沒(méi)有什么問(wèn)題。但是一般中晚期了，去做可能會(huì)加重疼痛，對(duì)病情的改善沒(méi)有太多的益處。
股骨頭壞死可以用橢圓機(jī)鍛煉嗎
曹永平主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
2019-12-113008次
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股骨頭壞死鍛煉方法股骨頭壞死它是一個(gè)，需要去減少負(fù)荷的治療方法，那么所有的鍛煉，都不能選擇增加股骨頭的負(fù)荷的。所以第一，我們要減輕我們的體重。第二，我們選擇的鍛煉方式，相對(duì)要采取，像類似于游泳或者騎車，這樣一類不會(huì)增加，股骨頭負(fù)重的鍛煉方法。我們主要的目的，第一個(gè)是增強(qiáng)我們的，整體的心肺功能。第二個(gè)是要增強(qiáng)，髖部周圍的肌肉力量，通過(guò)肌肉力量的改善，來(lái)提高我們股骨頭周圍的穩(wěn)定性，也可以從微觀層面，改善它的血液供應(yīng)。第三個(gè)就是，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加股骨頭的，非負(fù)重狀態(tài)下的轉(zhuǎn)動(dòng)，這種轉(zhuǎn)動(dòng)對(duì)于我們軟骨，它是有幫助的。但它的前提是非負(fù)重，或者是半負(fù)重的狀態(tài)下，對(duì)軟骨是有保護(hù)作用的，同時(shí)還有鍛煉的作用。所以選擇鍛煉的方式，我們要注意這些問(wèn)題。
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包倪榮
副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院
2018-12-11 30341次
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怎樣鍛煉股骨頭壞死對(duì)于股骨頭壞死，一旦診斷明確之后，我們要注意髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉。那么早期要想鍛煉髖關(guān)節(jié)，就要進(jìn)行不負(fù)重的鍛煉，就要盡量拄拐或者是臥床，在床上進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉，比如直腿抬高試驗(yàn)，髖關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉，這些都是比較好的鍛煉方法。到股骨頭壞死的中期，髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉，仍然要采取不負(fù)重的鍛煉。那么在這種不負(fù)重的鍛煉情況下，我們可以進(jìn)行按摩，進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的背部功能鍛煉，這是中期鍛煉。那么晚期鍛煉，主要是人工關(guān)節(jié)置換術(shù)后的鍛煉，這個(gè)鍛煉主要是以髖關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，為主要的鍛煉目的。
01:17
田再杰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-05-06 4081次
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股骨頭壞死可以用橢圓機(jī)鍛煉嗎股骨頭壞死是不能夠用橢圓機(jī)來(lái)鍛煉的，股骨頭壞死，尤其是早期的治療，通常都是以臥床休息為主，盡量不要下肢進(jìn)行負(fù)重，從而會(huì)加重髖關(guān)節(jié)的一些壓迫，從而令股骨頭的血液循環(huán)會(huì)更加變差。如果是利用橢圓機(jī)來(lái)鍛煉，那么髖關(guān)節(jié)是必須要負(fù)重，并且是活動(dòng)的，這種情況只會(huì)加重股骨頭壞死的情況和對(duì)股骨頭的肌肉的鍛煉，是沒(méi)有很好的幫助的。一般出現(xiàn)股骨頭壞死，除了臥床休息之外，還必須要做下肢的骨牽引或者皮膚牽引，來(lái)減輕髖關(guān)節(jié)的壓力。另外，再結(jié)合口服一些長(zhǎng)骨頭的藥物或者活血化瘀、強(qiáng)筋健骨等一些中藥來(lái)調(diào)理。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-10-28 2391次
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股骨頭壞死可以鍛煉嗎股骨頭壞死是可以鍛煉的，但一定要注意不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)操及慢走，下面給大家做詳細(xì)的介紹，股骨頭壞死要早發(fā)現(xiàn)，早治療，在運(yùn)動(dòng)方面，早期患者不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)當(dāng)做到比較舒適就可，簡(jiǎn)單的功能鍛煉，可以改善髖關(guān)節(jié)活動(dòng)，增加髖關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍，同時(shí)減輕股骨頭的壓力，改善股骨頭的血液循環(huán)。以下活動(dòng)可以參考：一、在早期雙側(cè)的股骨頭壞死，可扶雙拐行走，可根據(jù)病情，定制早、晚，行走的距離，如果病情允許身體狀況好，就可以游泳、騎自行車或者是騎三輪車。二、早期的鍛煉是要躺在床上逐漸先抬起一條腿，抬腿只能抬多高就抬多高，多次抬舉，反復(fù)鍛煉，然后抬腿左右的擺動(dòng)，如疼痛，動(dòng)作可以小一些。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-10 3940次
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股骨頭壞死可以用橢圓機(jī)鍛煉嗎病情分析：股骨頭壞死的患者不建議使用橢圓機(jī)進(jìn)行鍛煉。因?yàn)闄E圓機(jī)鍛煉的是前后搖擺的動(dòng)作，在某種程度來(lái)說(shuō)也是劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)加重股骨頭與髖關(guān)節(jié)面的摩擦，加重病情。意見建議：建議患有股骨頭壞死的患者可以進(jìn)行一些靜態(tài)的溫柔的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)太極和瑜伽。但是也要避免幅度過(guò)大的動(dòng)作。騎自行車是一件不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，它可以很好的緩解股骨頭的負(fù)重，又可以促進(jìn)腿部的循環(huán)。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院
2020-06-29 2404次
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股骨頭壞死可以鍛煉嗎病情分析：股骨頭壞死是可以做鍛煉的，患者可以做下蹲的動(dòng)作，站立的情況下用單手或雙手向前扶著墻，保持身體直立的狀態(tài)，雙足分開與肩同寬，單手或雙手扶墻緩慢起身十次一組。意見建議：建議患者要注意局部的保暖，防止受寒受涼，要避免在陰暗潮濕的環(huán)境下工作，飲食以清淡為主，可以多食用含有維生素，礦物質(zhì)，鈣質(zhì)高的水果以及蔬菜，例如牛奶，雞蛋，胡蘿卜等食物。
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-06-22 1102次
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股骨頭壞死鍛煉方法骨頭壞死患者確實(shí)要在治療的同時(shí)，做相應(yīng)的功能鍛煉，而針對(duì)股骨頭壞死鍛煉，主要的原則是不負(fù)重，同時(shí)增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度和關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。常見的鍛煉方式有以下幾種：第一，增加髖關(guān)節(jié)的外展活動(dòng)度，坐立在床上，雙腳相比膝關(guān)節(jié)向外側(cè)打開，然后上肢盡量的向前，向下伸展，頭部盡量的觸碰足部。第二，是鍛煉髖關(guān)節(jié)的內(nèi)
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-25 1222次
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股骨頭壞死怎么鍛煉股骨頭壞死可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行輕度的床上運(yùn)動(dòng)，如平躺抬手、膝關(guān)節(jié)屈伸等。若患者感覺到有明顯的疼痛可以配合適當(dāng)?shù)睦懑熁蛘咄颇脕?lái)進(jìn)行治療。患者在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要注意觀察患處的情況，若感覺到不適要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。恢復(fù)期間要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡補(bǔ)充，避免單一補(bǔ)充一種元素。
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-26 0次
