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白天很困晚上卻睡不著怎么回事

醫生主講實錄

出現白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯,患者白天睡眠增多、困倦乏力,而晚上出現興奮、睡不著覺,常常是由于神經功能失調所導致。尤其是老年人腦動脈缺血缺氧、神經功能紊亂,會引起睡眠倒錯。

還有些病人晚上喜歡開燈睡覺,會導致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內分泌紊亂,出現晚上睡眠不佳,白天困倦、容易瞌睡,影響工作質量、學習。患者可以改善生活方式,白天多做體育鍛煉,保持樂觀心態,睡眠前可喝杯熱牛奶,來減輕癥狀、誘導睡眠。

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