妙手醫生精選
肚子胖有兩種原因，對于婦女來說，更多的是體表的脂肪；對男性來說，體表脂肪是一方面，腹腔內的脂肪，以及他的腹肌也會有松弛問題。所以想要瘦肚子，沒有一種運動，是能適合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用綜合的鍛煉方法。一個要減少你腹部的脂肪量，再一個是增加你腹肌的力量，解決這兩方面原因。脂肪多就去鍛煉，幫脂肪減少，同時讓腹肌的力量增強，那么你的肚子就會瘦下來。大家更多的可以去咨詢專業的健身教練，他會給你更多的更好的運動方面的建議。
為你推薦
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瘦臉最快的自然方法如果是說到這個瘦臉的自然方法，也就是說不需要通過治療，來達到瘦臉的目的。從咱們臨床上來說，就是說一個是要吃軟的東西，減少你的咬肌的活動量，來達到瘦臉的目的，第二個就是說，可以通過不吃堅硬的東西，也是通過，降低你這個咬肌的活動量，來達這個瘦臉的目的，第三個就是說，咱們在日常生活中，常見的一種現象就是吃口香糖，因為有的人覺得沒事的時候，只是嚼一嚼口香糖，緩解他自己的緊張情緒，實際上在這個過程中，你就增加了咬肌的活動量，它就是相當于讓它鍛煉，所以你的咬肌就會肥大，腮幫子就會鼓起來。
01:35
李仁清
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-05-06 14331次
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快速有效的瘦肚子方法快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手術是一個非常成熟的手術，可以在幾個小時之內就可以把腹部皮下堆積的脂肪抽吸，痛苦其實也是比較小的，通常采取鎮靜麻醉。但是對于一些比較胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因為吸脂只是針對皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一個就是內臟的脂肪過量的聚積造成的腹腔臟器占的體積比較大。第二個原因就是腹部的肌肉力量比較薄弱造成腹部是膨大的狀態。第三就是皮下脂肪堆積。對于皮下脂肪，運動固然是一個很好的辦法，但是運動再加上吸脂的手術可以達到很好瘦肚子的效果了。
02:08
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-31 8198次
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瘦肚子的最快的運動方法第一，仰臥起坐，仰臥起坐能夠針對性強，能夠充分地鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松松垮垮的贅肉變得緊實，但是動作一定要標準，而且運動要適量。第二，肚皮舞，肚皮舞不但是一種舞蹈，它還是一種健身的運動，他瘦肚子的效果是很明顯的，他可以有針對性的瘦，肚皮舞主要就是運用腰部的力量，它可以增加腹部肌肉的力量和身體的柔韌性，也可以讓肚子上多余的脂肪大量的燃燒。第三，空中腳踏單車運動，空中腳踩單車運動之所以是減肚子最有效的方法之一，是由于腿部再進行運動時要運用到腰腹部的力量，動作越到位就越有力的鍛煉到了腹部腰部。語音時長 01:26”
高笑娜
主治醫師聊城市人民醫院
2018-11-23 242166次
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最快最有效的瘦肚子方法減肥是一個長期的過程，要循序漸進不能操之過急，建議要選擇科學健康的減肥方法來達到。瘦身的目的，瘦肚子，建議首先要從飲食方面加以節制，要多吃低熱量的食物，少吃油膩的食物，也要少量多餐，吃飯吃到七分飽就可以。不能吃得太撐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果補充身體水分和維生素，少吃零食、燒烤不健康的食物，運動也是必不可少地，推薦的運動，是快走。快走可以有效的減掉肚子上面的脂肪，建議在整個的快走訓練中要保持高強度，還有就是可以選擇仰臥起坐的運動方法，可以有效的減掉肚子上面的脂肪。另外，可以做腹部按摩，腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。語音時長 1:31”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-12-01 6290次
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減肚子的最快方法一方面就是要合理的控制飲食，最好是每天計算卡路里，不要吃垃圾食品；另一方面就是要選擇合適的運動并且長期堅持，游泳、跳繩和快走都是不錯的選擇。但是一定要堅持，不然會毫無成效；如果想要快速的瘦肚子，可以去打溶脂針，也是安全又有效的。
王麗娟
主治醫師淄博市第一醫院
2018-11-22 9706次
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治療拉肚子最快的方法病情分析：所謂“病來如山倒，病走如抽絲”，病情恢復需要時間，治病沒有一個規定好的最快時間，另外每個人的身體體質也不一樣，病情恢復的時間也會有所差別。建議去醫院查大便常規和血常規，鑒別是感染性腹瀉還是消化不良性腹瀉。如果是細菌感染性腹瀉需用抗菌藥，如諾氟沙星；消化不良性腹瀉要用調理腸道菌群的藥物，如金雙歧治療。意見建議：建議拉肚子患者在飲食上要忌口，不要吃辛辣刺激和油膩、不易消化的食物。要注意腹部保暖。同時要補充大量液體并注意補充電解質如氯化鈉和氯化鉀。
胡志國
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2020-06-04 2202次
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瘦肚子的最快的運動方法第一，仰臥起坐，仰臥起坐能夠針對性強，能夠充分地鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松松垮垮的贅肉變得緊實，但是動作一定要標準，而且運動要適量。第二，肚皮舞，肚皮舞不但是一種舞蹈，它還是一種健身的運動，他瘦肚子的效果是很明顯的，他可以有針對性的瘦，肚皮舞主要就是運用腰部的力量，它可以增加腹部肌肉的力量和身體的柔韌
蘇琳
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-24 3191次
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什么運動瘦肚子最快減輕腹部贅肉的運動方式有：1、體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。2、體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然后立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去角摸地一下，連續做50次，也可以根據自己的身體
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-24 5022次
