一、調整心情，迎接好孕：備孕不必過于心急，過重的心理負擔會干擾人體的內分泌系統，反而影響正常受孕。
二、適量補充葉酸及微量元素：凡是含維生素C的食物，如新鮮蔬菜，水果都含葉酸，對于無葉酸缺乏癥的孕婦來說，每日攝取足量葉酸即可，不宜過多。
三、對于月經不調、宮寒或者氣血虧虛、肝腎不足引起的不孕癥的女性，可以選擇中成藥廣譽遠定坤丹輔助治療，有滋補氣血，活血通絡，補腎健脾，疏肝理氣的效果。備孕期間服用能夠調節激素，促進優質卵泡發育，增加子宮內膜厚度，促進著床，最終縮短備孕周期。
女性怎樣正確備孕
劉冠媛主任醫師
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 婦產科
2021-02-1038481次
為你推薦
-
備孕吃葉酸有什么好處葉酸是為抗貧血的藥，備孕吃葉酸能夠及時補充體內的葉酸含量，提高受孕率，能預防胎兒畸形先天性心臟病等出生缺陷，對胎兒和孕婦貧血都有作用。葉酸片主要用于各種原因引起的葉酸缺乏，及葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞貧血，和慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏，同時也是妊娠shen期、哺乳期婦女預防給藥。葉酸參與體內很多重要的生化反應，及核酸、氨基酸的合成。如果孕婦出現葉酸缺乏就可能會引起胎兒畸形，尤其是神經管系統畸形，導致兒童出現生長過緩、智力低下、反應性降低等癥狀。建議備孕期女性服用葉酸3-6個月以上，懷孕前及時檢查血清葉酸含量或紅細胞葉酸含量，保證體液正常的葉酸含量，孕期女性血容量增大，紅細胞稀釋，會有生理貧血的發生，還需要根據情況繼續補充。生活中也應該適當食用：動物的肝臟、腎臟、豆類、菠菜、胡蘿卜等，有助于葉酸補充。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:38
陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-27 3698次
-
孕期備孕還可以愛美嗎備孕或者說懷孕期間，能化妝，但是有注意的幾點：第一，就是化妝的時候，化淡妝，妝不要太濃，香水也不要太濃。第二，就是用的東西，稍微偏有機化一點，就是甄選一些好的化妝品，別用劣質的化妝品，相對它里邊含的有害物質多，這時候對產生的影響會大一些，包括染發。染發的時候，如果實在擔心，可以挑染，不是染發就全染成黃色，挑幾根染成黃色，對你的影響就相對小得多。所以總體來看，就是孕期所有的，不光是化妝、染發，還有上指甲油，包括遇到的甲醛，或者其他的致畸率大概在1.3%左右，所以相對也沒有那么高。尤其是淡妝這種裸色，或者用的是偏生物一樣的顏料，相對的影響就沒有那么大。
02:37
吳龍
主治醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院
2019-06-06 5697次
-
備孕檢查 教你怎樣正確備孕?準備懷孕是為了生一個健康的下一代，需要夫妻雙方都要去做檢查，男性一般是做男性的精子分析和精液的質量檢查，女性相對來說檢查的項目是比較多的，要查一下血常規，了解體內有沒有貧血。另外有沒有處于一種急性感染的癥狀；要檢查尿常規，看一下有沒有泌尿系統感染的癥狀。另外，兩個人要檢查一下血型，看一下是不是稀有的血型，因為稀有的血型需要在分娩的時候要備血。另外，如果母嬰血型不和的話，容易導致新生兒溶血的可能，還要檢查肝功能、腎功能、宮頸分泌物的檢查。最重要的是婦科b超檢查，主要看一下有沒有子宮的畸形、子宮內膜息肉、子宮肌瘤、卵巢囊腫。另外還可以通過b超檢查排卵，從而了解到有沒有正常的排卵。語音時長 1:43”
樂華
副主任醫師揚州市婦幼保健院
2019-01-07 3676次
-
女性備孕適合哪些運動女性在備孕期間是可以做一些適當的運動的，原則上運動不要過于劇烈就可以了，比如可以快走，慢跑，游泳，瑜伽，這些運動都是可以的，都是適合備孕的。另外，女性在備孕期間也要保證營養的充足以及均衡，可以多吃一些富含蛋白質的飲食，比如瘦肉，牛奶，雞蛋。再就是備孕前3個月就可以開始口服葉酸，口服葉酸可以有效降低胎兒畸形的風險，尤其是可以降低胎兒神經管畸形的風險。另外，女性在備孕期間也需要戒煙以及戒酒，另外也需要保證足夠的睡眠時間，避免熬夜等情況的發生。語音時長 01:07”
呂鴻興
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-04-10 3078次
-
怎樣正確備孕病情分析：對于有生育要求的女性，想要正確備孕其實特別簡單，首先在備孕前三個月就開始服用葉酸，來預防胎兒神經血管的畸形，而且在備孕期間要禁止吃垃圾食品，比如方便面，辣條等，同時還要戒煙戒酒。意見建議：男性也需要進行正確備孕，除了要戒煙戒酒以外，還不能進行熬夜勞累，要保持規律的作息時間。
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2019-03-22 4704次
-
備孕女性該吃什么病情分析：被備孕女孩提前需要吃葉酸片，優質蛋白食物，和各種當季新鮮水果青菜。備孕女孩需要提前三個月口服葉酸片，預防胎兒心血管畸形，可以多吃優質蛋白食物，魚類，瘦肉類，蛋類，豆制品有助于卵子發育，子宮內膜增生，利于懷孕，多進食含有維生素的水果：橙子，獼猴桃，梨子，蘋果，香蕉，西蘭花，菠菜，萵苣等。意見建議：備孕期間要均衡營養，不要吃太油膩的食物，要保證充足的睡眠，不要熬夜，喝酒抽煙，適當進行戶外運動，放松心情更利于懷孕。
張春香
副主任醫師解放軍425醫院
2020-08-10 2202次
-
如何正確備孕正確備孕方法包括做好孕前檢查、掌握好排卵周期、戒煙等。1、做好孕前檢查：孕前檢查可以檢查出男女雙方是否有傳染病、婦科或男科疾病，任何一種疾病都可能會引起不孕的現象，因此男女雙方在備孕期間應做好孕前檢查，及時發現問題，及時解決。2、掌握好排卵周期：女性可使用排卵試紙來檢測排卵日，選擇在排卵日進行同房可
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-05-24 4474次
-
如何正確備孕備孕是迎接新生命到來的重要準備階段，它涉及生活方式、飲食營養、健康檢查等多個方面。為確保母嬰健康，夫妻雙方需共同努力，采取科學的方法備孕。1、調整生活方式保持良好的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。同時，應戒煙戒酒，減少咖啡和濃茶的攝入，保持
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-12-20 0次
