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葉酸什么時候吃最好

醫生主講實錄

葉酸屬于一種水溶性維生素,有促進骨髓中幼細胞成熟的作用,人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥,對孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服,因為在我們飯前,比如一個小時去吃的話,能夠增加它的吸收和利用,所以這葉酸,最好是在飯前一個小時空腹吃下,這樣不和飯混合在一起,防止因為食物當中其他的原因,影響它的吸收,這樣能夠讓葉酸發揮更大的功效。

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