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醫生主講實錄

節食和減肥是一項非常難的工程,如果通過節食進行減肥后飲食不能夠持續的控制會出現反彈,所以減肥的病人經過10年之后90%會反彈。

節食減肥是減肥的主要的辦法,對于肥胖癥患者首先要飲食控制,減少碳水化合物的攝入,在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質和脂肪攝入,同時盡量減少碳水化合物的攝入,少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。

主張有氧運動如慢跑、游泳等等,如果通過節食和運動等生活方式干預仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因,是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等,如果是單純性肥胖,通過生活方式干預,不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。

但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調節生活方式是根本,如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加,減肥后會反彈。

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