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先喝湯后吃飯血糖減一半

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有順口溜說:“先喝湯后吃飯,苗條又健康;先喝湯后吃飯,血糖減一半。”這也有一定的道理。如果我們在飯前先喝湯,人吃的東西通常可以比正常食量減少三分之一左右,“七八成飽”的度就容易掌控了。飯前喝湯的好處不僅僅是控制食量,還可以幫助我們防治多種消化道疾病。記住并堅持這樣的用餐順序,你就向健康長壽又邁進了一步。

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