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• 女生如何減脂

  女生的減脂的方式，主要有這么幾個(gè)，正常狀態(tài)下的減脂的方式：第一個(gè)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減脂。運(yùn)動(dòng)的話一定得要達(dá)到一定的時(shí)間，至少到四十分鐘以上，最好能有一個(gè)小時(shí)。第二個(gè)，就是飲食。飲食要控制總熱量的攝入，要注意多吃一些含有維生素，果蔬類的食物，以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。盡量避免攝入高糖、高鹽、高油脂的食物，這是飲食控制方面。另外還有兩種方式，是醫(yī)療方法的，就是到整形科通過(guò)手術(shù)的方式減脂，抽掉皮下多余的脂肪，這個(gè)主要是起到塑形的作用，減脂的效果有，但并不是那么大。另外一個(gè)醫(yī)療的手段，就是減重手術(shù)。主要是針對(duì)有糖尿病減脂，冠心病減脂或高血壓，尤其是由于肥胖引起來(lái)的這些疾病，可以通過(guò)手術(shù)把胃縮小一點(diǎn)，從而起到攝入量減少，而使體重減輕的目的。

  

  01:46
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 12612次

• 13歲女孩如何減肥

  對(duì)于13歲的女孩來(lái)講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個(gè)時(shí)候一方面減肥，一方面還不能影響到生長(zhǎng)發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個(gè)方面著手：第一個(gè)最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對(duì)于有一些肥胖的兒童，可能會(huì)有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來(lái)滿足胃里邊的容積。第二個(gè)方面最重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時(shí)在減肥的過(guò)程中，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能由于過(guò)度節(jié)食而影響到生長(zhǎng)發(fā)育。還要注意睡眠，因?yàn)樗卟蛔銓?duì)于減肥也是會(huì)有一定影響的。

  

  02:01
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 5861次

• 女生如何懷孕
  卵巢要排出正常的卵子，輸卵管撿起卵子，輸送卵子的正常的受精部位，也就是輸卵管壺腹部等待受精，卵子的存活時(shí)間約為24小時(shí)。性交后精液積存在陰道內(nèi)，精液內(nèi)有大量的精子，精子的存活時(shí)間約為72小時(shí)，活動(dòng)的精子通過(guò)子宮到輸卵管壺腹部與卵子相遇受精，受精卵再經(jīng)輸卵管輸送到子宮腔內(nèi)，并在宮腔內(nèi)遨游兩到三天，尋找合適的落腳點(diǎn)然后著床，在子宮腔內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育，直至足月分娩。有些病人非常憂慮性交后精子全部流出，沒有進(jìn)入體內(nèi)，這是混淆了精液和精子兩個(gè)不同的概念?？匆娏鞒鰜?lái)的是精液而非精子，精液內(nèi)有大量的精子，但精子體積非常小，需要在顯微鏡下才能看見。正常的精子非?；顫?，具有很好的活動(dòng)能力，能夠進(jìn)入女性體內(nèi)受精。由于卵子和精子在體內(nèi)的存活時(shí)間都比較短，所以要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)性交才能受孕。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-24 23740次

• 12歲兒童減肥方法
  首先，父母應(yīng)幫助孩子制定減肥瘦身的計(jì)劃表，計(jì)劃表的主要內(nèi)容包含有：跳繩多長(zhǎng)時(shí)間，慢跑多長(zhǎng)時(shí)間，哪天做什么運(yùn)動(dòng)，為防止孩子產(chǎn)生減肥的疲勞感，最好每天的運(yùn)動(dòng)變得花樣來(lái)，至少要保證每天三十分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。其次，父母要學(xué)習(xí)下營(yíng)養(yǎng)餐的搭配，為孩子準(zhǔn)備好低熱量，助消化的餐飲，每一餐的花樣不同。不能因?yàn)槁犝f(shuō)冬瓜減肥，就天天給孩子吃冬瓜，這樣的做法是錯(cuò)誤的。正確的減肥餐并不是只吃一項(xiàng)，而是要合理搭配。比如：一餐中要有谷物，雜糧，蔬菜，水果，偶爾有肉等，各餐營(yíng)養(yǎng)要均衡。準(zhǔn)備就緒之后，每天合理的飲食，加上適度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好不要在飯后1小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)，為保證孩子能夠堅(jiān)持下來(lái)，最好父母雙方或其中一人能陪著孩子一起運(yùn)動(dòng)，順便調(diào)整好孩子的心態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-05 7990次

• 12歲女生怎么減肥
  首先媽媽們要讓自己的孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，跑步、跳繩等。這是最健康的減肥方式。運(yùn)動(dòng)燃燒體脂達(dá)到減肥的目的。再就是就是控制飲食。正常的營(yíng)養(yǎng)還是要補(bǔ)充的，這里是要控制垃圾食品，比如零食、油炸食品、洋快餐這些。平時(shí)在家里只吃飯和水果，多喝水。也可以多選做蔬菜營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失。
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-27 2001次

• 女生如何變白
  女生皮膚如果要想變白方法比較多，比如可以通過(guò)物理治療方法，比如日式光纖、光子嫩膚等等，除此以外也可以應(yīng)用化學(xué)治療方法，比如選擇果酸煥膚等等，其實(shí)通過(guò)上述的方法都能夠使皮膚有效的變白，當(dāng)然有的可能需要進(jìn)行多次治療才可以。在進(jìn)行治療以后皮膚的護(hù)理也非常重要，因?yàn)樽o(hù)理不當(dāng)，很有可能皮膚再次變得顏色加深，比如一定要避免太陽(yáng)光直射，一定要避免皮膚過(guò)于干燥。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 1403次

• 學(xué)生如何快速減肥
  學(xué)生想要快速減肥通?？梢圆扇∵\(yùn)動(dòng)的方法，也可以通過(guò)飲食控制的方式來(lái)減肥，具體如下。一、運(yùn)動(dòng)減肥，通過(guò)每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，是可以快速減肥的，但是需要較大的運(yùn)動(dòng)量，且一定要堅(jiān)持，不可半途而廢。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪，促進(jìn)脂肪分解代謝，所以可以起到減肥的目的。二、飲食控制，通過(guò)控制飲食，如
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-20 16337次

• 學(xué)生如何快速減肥
  學(xué)生想要快速減肥，應(yīng)遵循科學(xué)的方法。首要之務(wù)是調(diào)整生活方式，具體可以從以下三方面入手：首先，積極運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。日常生活中，學(xué)生應(yīng)積極參與體育鍛煉，如跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)能夠加速體內(nèi)脂肪的燃燒和代謝。建議每天保持至少1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，以
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-08 0次