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脖子痛怎么辦可以緩解疼痛

醫(yī)生主講實錄

現(xiàn)在的低頭族很容易出現(xiàn)脖子痛,由于長期低頭玩手機、看電腦,容易出現(xiàn)頸后部的疼痛,當然有時候也會由于睡覺的時候姿勢不對,或者頸部受涼,也會造成脖子疼。那么出現(xiàn)脖子疼應該如何緩解呢?

1.自我按摩:可以按摩頸部后面的肌肉來緩解肌肉的勞損,同時也緩解肌肉的緊張,達到緩解疼痛的作用。

2.局部熱敷:洗澡的時候用熱水直接沖脖子后面疼痛最明顯的位置,或者用熱水袋敷在脖子疼痛最明顯的部位。

3.局部用活血通絡的藥物:可以使用居家常備的獅馬龍活絡油涂在脖子上,并使用適當?shù)耐颇冒茨κ址ǎ蛊つw有發(fā)熱的感覺為宜。藥物組方中有松節(jié)油、水楊酸甲酯、桉油、肉桂油、丁香油、麝香草酚、樟腦、薄荷腦等,可以消腫止痛、活血通絡。

4.改變不良的生活習慣:避免經(jīng)常低頭、伏案工作、經(jīng)常貪涼,可能要注意保暖,經(jīng)常多仰頭、多做頸肩鍛煉。

想要了解更多的用藥知識,請咨詢醫(yī)師或者藥師,在其指導下用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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