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脂肪肝如何調理

醫生主講實錄

脂肪肝的調理主要是通過生活干預及增加運動量,此外,重度脂肪肝還需要藥物治療及手術治療。

一、生活干預,如果長期的攝入過多脂肪含量高的食物,以及大量的喝酒,都有可能會導致脂肪肝的發生。因此首先是要注意生活方式的干預,一定要注意低脂飲食,控制飲食中熱量、糖量,減輕體重的增長,每日三餐要合理調配,做到粗細搭配,營養均衡,提倡高蛋白、高維生素飲食,多吃新鮮的綠葉蔬菜,需要戒酒,要忌辛辣刺激性的食物。

二、增加運動量,每周做5次以上的有氧運動,如慢跑、打乒乓球、打羽毛球、游泳等,每次至少堅持30分鐘以上,以減少脂肪在肝臟中的沉積,從而改善脂肪肝的病情。輕中度脂肪肝一般可以通過生活干預,及增加運動量來消除脂肪肝,重度脂肪肝則同時需要配合藥物治療或手術治療。

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