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醫(yī)生主講實(shí)錄

腿伸直膝蓋后邊的筋疼,一般是膝蓋后邊的關(guān)節(jié)囊和部分肌腱的問題。因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉,來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。

一般腿伸直會把膝蓋鎖住,后邊的腓腸肌的內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭就會把膝蓋給擋住,使后邊肌腱抻的很緊,就會出現(xiàn)疼痛。只有控制膝蓋的角度,才能使筋疼得到緩解,不要使膝蓋過伸。多數(shù)情況下膝蓋伸直以后的筋疼,都是由于膝蓋的過伸。膝蓋的過伸就導(dǎo)致后邊腓腸肌過度的牽張,而產(chǎn)生疼痛。當(dāng)然,也有一部分人是由于膝蓋后邊的腓腸肌太緊和本身就短,所以在膝蓋伸直的情況下,筋繃緊就會疼痛,這時就要練習(xí)腓腸肌,使腓腸肌變長一點(diǎn),要做牽拉鍛煉,使它松一點(diǎn),來緩解疼痛。

所以膝蓋伸直以后筋疼,主要是膝蓋過伸,或者是腓腸肌過短,因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉,來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。

以上內(nèi)容僅供參考

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