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記憶力下降怎么補

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如果我們出現了記憶力下降,想通過飲食方面進行調整,那么我建議大家,可以多吃三類的食物,第一類的食物就是,多吃新鮮的蔬菜和水果,因為里面有非常豐富的維生素C,還有各種的花青素;第二類我們要多吃蛋、奶這類的飲品,因為它們會補充我們腦部的腦細胞里面的卵磷脂;第三個,我們建議大家要多吃魚蝦、貝類的這種海產品,對于改善我們的腦細胞還是有一定的幫助,同時我們要盡量少吃加工類的食品,少吃高糖類的食品。

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