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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果我們出現(xiàn)了記憶力下降,想通過飲食方面進(jìn)行調(diào)整,那么我建議大家,可以多吃三類的食物,第一類的食物就是,多吃新鮮的蔬菜和水果,因?yàn)槔锩嬗蟹浅XS富的維生素C,還有各種的花青素;第二類我們要多吃蛋、奶這類的飲品,因?yàn)樗鼈儠?huì)補(bǔ)充我們腦部的腦細(xì)胞里面的卵磷脂;第三個(gè),我們建議大家要多吃魚蝦、貝類的這種海產(chǎn)品,對(duì)于改善我們的腦細(xì)胞還是有一定的幫助,同時(shí)我們要盡量少吃加工類的食品,少吃高糖類的食品。

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