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失眠是怎么引起的?該如何調理?

醫生主講實錄

失眠是每個人都可能遇到的,有的人重有的人輕。失眠是一種精神反應,因為我們每一個人,正常的一個睡眠,或者良好的一個睡眠是一種福氣,如果一個人晚上睡不著覺,是非常痛苦的。對于失眠最重要的是心理的調節,是一種習慣,睡眠正常的生活規律,不能夠打破。所以說失眠的病人,往往是常見于過度的想某件事,想得太多的,鉆在那個里面出不來了,不自主地去想,所以這樣的話他就很容易,腦子里面有一個興奮灶,持續的一個存在,他就會一段時間內失眠。如果是這段時間過去了以后,他慢慢就能調整過來了,但是如果人,處于一種高度的焦慮狀態,持續時間太長了,那么失眠就變成一種習慣了,他每到那時候他就睡不著。所以這時候就需要靠一些藥物,把正確的、正常的休息睡眠的規律,給他建立起來,失眠的病人經常會問的是,我不能夠吃催眠藥,如果我吃了以后,我可能就停不了了,就要依賴了,實際上不是這樣的。因為藥物是幫助你,建立正常的睡眠的習慣,因為人在腦子里面它是有細胞的記憶,他到那時候他就需要睡了,第二天早上他又醒了,腦子里面它是有這種記憶細胞的存在的,我們要把這個記憶細胞,給他建立一種正常的規律,這樣的話失眠就調整過來了。所以失眠的調節,自我的調節是最重要的,然后再借助于藥物,或者借助于一些其他的治療方法,來進行干預。

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