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便秘可以吃益生菌嗎

醫生主講實錄

便秘可以吃益生菌。便秘主要與腸道內菌群失調,攝入粗纖維食物較少,腸道內水分缺失,以及運動較少,導致大腸機械運動減少等引起。便秘時服用具有腸道雙向調節作用的益生菌可以有效緩解。一般益生菌粉由嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、副干酪乳桿菌、乳酸菌,這類具有消化功效的活菌組成。通過規律服用益生菌后,這些活菌可以長期定植在人體腸道內,促進腸道蠕動。并且這些益生菌會分泌消化酶,消化吃進去的食物,促進腸道吸收營養物質。

便秘時除了服用益生菌促進腸蠕動,幫助緩解外,還有多食用含粗纖維較高的食物,如芹菜、土豆等,各種蔬菜水果,豆制品、粗糧制品等。并且要多飲水,保證每天1500ml水的攝入。多參加體育鍛煉,如跑步、跳繩等。如需用藥,或想要了解更多的用藥知識,可以咨詢醫師或者藥師,在其指導下合理用藥。

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