我們大家都希望自己的腦功能，一直處于比較良好的，這種運行的模式，所以我們需要，從自身的日常行為做起，首先我們一定是要避免熬夜，因為熬夜對腦細胞的損害，是非常大；第二，我們要積極有效的，進行鍛煉身體，因為有研究表明，我們長期的規律的健身，每天活動大于30分鐘，對于我們腦細胞的重塑，突觸的建立，是非常有幫助的；第三點，我們一定要健康的飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩，還有這種精加工的食品，對于我們的腦細胞都是有幫助的。
怎樣不讓記憶力下降
閆欣副主任醫師
北京積水潭醫院 神經內科
2020-03-182510次
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怎樣改善記憶力下降記憶力其實是可以改善和提高的，首先我們要知道這件事情，就是這個腦子，我們大腦是越用越靈的，你不斷地給它補充新鮮的知識，新鮮的刺激，我們腦細胞，就會不斷地建立出突觸，所以說不管是青年人、中年人，還是老年人，我們一定要多學習新鮮的事物，不要就是說固步自封，現在會什么就會什么，要勇于嘗試新鮮的事物，同時我們要積極管理自己的身體，要保持非常健康的生活方式，運動是非常非常重要的，一定要多動，動了以后不僅對你的腦子有幫助，對你整個的身體狀況，都有很好的調整。
01:15
閆欣
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-03-18 6933次
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長期記憶力下降會怎樣如果我們出現了這種長期的記憶力下降，如果說這種情況一直得不到改善，那記憶力下降的程度，和記憶力下降的時間，就會越來越長。有的時候就會出現了這種，逐漸地不能再勝任日常的工作，對家里人也可能會逐漸地就不認識了。有的情況還會出現這種，迷路、走失這種情況，更嚴重的會出現一些譫妄、幻覺，打人和罵人這種情況的出現，都是有可能的。
01:01
閆欣
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-03-18 2025次
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怎樣不讓記憶力下降第1點，一定要不斷的學習新知識，掌握新技能，多接觸一些新事物，通過這些手段可以增加大腦的知識儲備，增強神經元之間突觸的可塑性，對于維持正常的記憶力能起到至關重要的作用的。第2點，一定要注意多從事戶外運動，多曬太陽，通過這些運動能夠改善大腦的血液循環，對于認知功能也是有重要的幫助的。第3點，在飲食上也要注意低鹽低脂飲食，多吃水果，多吃蔬菜。平時要多吃一些優質蛋白質，多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物。第4點，要注意改變不良的生活習慣，比如不要吸煙，不要喝酒，不要熬夜等。另外，對于一些危險因素，比如糖尿病、高血脂也要盡早干預。語音時長 01:13”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-02-18 1688次
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怎樣改善記憶力下降第1點，要多學習，多看書，多思考，盡量的多掌握新知識，學習新技能，這樣可以增加大腦的知識儲備，對于改善記憶力有非常重要的作用。第2點，要注意保持心情的平穩，不要過于焦慮緊張，一定要保證充足的睡眠，如果有睡眠呼吸暫停綜合征，要及時的進行干預治療。第3點，一定要多從事戶外的體育運動，這樣可以改善大腦的血液循環，對于改善記憶力下降也是有幫助的。除此之外，可以多服用一些富含B族維生素的食物，多吃優質的蛋白質。如果是阿爾茨海默病引起的記憶力下降，可以在醫生建議下服用膽堿酯酶抑制劑。語音時長 01:08”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-02-17 2951次
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怎樣不讓記憶力下降病情分析：過量的進食甜食和咸食可能會造成記憶力低下降，而多吃含維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以幫助提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。意見建議：保持良好的心理狀態是記憶力提高的必要條件；樹立自信心，提高自己的精神力量，及時緩解內心的壓力；避免長時間過度用腦，及時的休息，呼吸新鮮空氣。
李順蘭
主任醫師吉林市人民醫院
2020-06-30 1203次
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怎樣改善記憶力下降病情分析：記憶力的衰退要是和年齡相關，那是很正常的現象，可以不用過于的擔心，正常情況下人們在二十七八歲左右就會出現記憶力衰退的現象。但是要是突然的持續記憶力衰退的話，就有可能是其他原因所引起的了，認知功能障礙，去醫院掛內科就診。意見建議：病理性的記憶力衰退，可以通過一些藥物來改善。生理性的記憶力衰退，就可以通過日常的鍛煉，來進行改善。多玩一下數字類的游戲，鍛煉獨自思考的能力，會對記憶力有所幫助。
李順蘭
主任醫師吉林市人民醫院
2020-06-30 1002次
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怎樣不讓記憶力下降第1點，一定要不斷的學習新知識，掌握新技能，多接觸一些新事物，通過這些手段可以增加大腦的知識儲備，增強神經元之間突觸的可塑性，對于維持正常的記憶力能起到至關重要的作用的。第2點，一定要注意多從事戶外運動，多曬太陽，通過這些運動能夠改善大腦的血液循環，對于認知功能也是有重要的幫助的。第3點，在飲食上也
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-25 64次
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怎樣解決記憶力下降第1點，首先要注意放松心情，不要有太大的心理壓力。長時間的焦慮、緊張，讓大腦過于疲勞是會出現記憶力減退的。所以，穩定心境是非常重要的一種治療方法。第2點，要注意保持充足的睡眠，如果長時間睡眠不好，大腦得不到休息，也會出現記憶力下降，還會出現頭痛頭暈。建議養成良好的睡眠習慣，必要時可以應用一點鎮靜催眠
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-01-24 124次
