對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養要跟得上。
第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結構，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產生更多的骨質，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。
怎樣才能長高
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院 骨科
2021-10-272384次
醫生主講實錄
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馬強
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2020-02-21 4983次
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陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-31 2889次
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怎樣才能長高長高的原因通常主要首先是一些鈣質的補充以及維生素以及碳水化合物礦物質等的補充，下面我給大家做詳細介紹：一，每天早上晚間各喝一杯牛奶，早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或者是糕點，不要空腹喝牛奶。晚上喝牛奶最好是在吃完晚飯以后半個小時再喝。二，每天攝取適量的黃豆，黃豆中含有大量的鈣和蛋白質。三，每天晚上臨睡前一個小時跳六十次，跳得越高越好，然后跳繩半小時，一秒鐘跳兩下，雙腿跳或者是單腿跳，輪流跳。四，跳完繩后休息十分鐘。五，壓腿。每條腿壓六十次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不要傷到韌帶。六，壓完腿，伸懶腰四十次。七，睡覺。八，早晨起床時重復五到六個動作。九，每天晚上要有8小時的睡眠時間，學習或者是工作忙的也不能少于7小時。語音時長 1:41”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 28502次
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怎樣才能長高一、不要錯過快速生長期，在寶寶生長發育過程中，有兩個生長高峰時期，0到1歲的嬰兒期和青春發育期，嬰兒期生長速度快，也是最容易受到外界因素干擾的時期，青春發育期為一生中生長的第二個高峰期。二、注重營養補充，充足和合理的營養是生長發育的物質基礎，每天要攝入足夠的熱量和各種營養，包括蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、維生素、無機鹽和水，注重食物的營養搭配，應該全面和足量。三、適當的運動鍛煉，在保證營養供給的前提下，運動是促進骨骼生長和增強體質的最有效方法，運動能刺激生長激素的分泌，促進新陳代謝，增強食欲，嬰幼兒時期經常運動，能促進骨骼生長，骨密度增加。四、保證充足睡眠，生長激素為促進人體長高的最重要激素，在睡眠狀態下分泌量是清醒狀態下的三倍，在骨骼生長期保證充足睡眠對長高是特別有利的。語音時長 01:45”
王小龍
主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院
2018-08-13 104084次
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怎樣才能長高人類的身高和父母的遺傳是有一定的關系的，如果父母比較高，那么后代的身高也是比較高的，如果骨骺沒有閉合還是有長高的幾率的。如果已經閉合了，要適當的注意休息，避免熬夜，作息規律，清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，同時可以適當的進行體育運動鍛煉，對于身高的增長還是有一定的機會的。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-03 2305次
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怎樣才能長高不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等生成加強鍛煉。尤其進行游泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣。接受陽光照射，以促進骨骼和肌肉生長，多喝牛奶和豆漿。經常用黃豆和胡蘿卜還有豬筒骨煲湯。
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
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馮明利
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-20 132次
