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醫生主講實錄

乳腺脹痛往往是,乳腺增生的一個比較重要的表現。乳腺增生往往是因為,體內雌激素水平增高,內分泌的紊亂,造成的乳腺導管黏膜上皮細胞的增多和增大。

乳腺增生發生了之后,首先要自己找一些原因,是不是有一些不良的生活方式,比如愛吃一些油炸的食品,愛吃一些垃圾食品,生活壓力比較大,生活節奏比較快,這些都有關系。所以要進行自我對照,進行一個自我調整。

第二,就是一些飲食的結構,經常愛吃一些油炸食品、愛吃一些辛辣的、油膩的、甜食這些,都會導致雌激素水平的增高。所以建議大家,可以多吃一些新鮮的蔬菜,多吃一些水果。

還有一點,就是生活方面的情緒的調整。因為情緒,對于內分泌紊亂有一個直接的影響,所以大家要注意保持比較好的心態。還有一點就是建議大家多去運動,適當的運動、有氧運動,這樣有助于減輕乳腺增生的發生。

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