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• 如何瘦屁股

  屁股的結構決定了如果要想瘦屁股，一定要做到兩點，第一，要多運動，因為只有運動才能讓脂肪變少，才能讓臀部的臀大肌的形狀更加挺拔，屁股才能更加顯小。第二，一定要改變平時久坐的生活習慣，因為現在工作中，要做的工作比較多可能一坐一上午都不動地方，這種習慣會造成臀部的脂肪堆積以及肌肉的萎縮狀態，所以在平時工作的時候，定期要站起來走一走或者多活動一下。很多人覺得吸脂也可以讓屁股變小，實際上是一個誤區，因為屁股是往外突出的結構，吸脂以后皮膚并不能有效的回縮，因此如果想瘦屁股，就需要做運動再配合上改變久坐的生活習慣。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 4224次

• 怎么樣瘦屁股

  能讓屁股變小的方式就是運動。屁股的解剖結構實際上跟胸很相似，它是身體的平面向外鼓的一個區域，由于屁股的脂肪并不像大腿或者腰腹是環形的，因此很難通過吸脂手術的方式來讓屁股變瘦或者變小。能讓屁股變小的方式就是運動，運動對于瘦屁股有兩個效果，第一個能讓臀大肌的上部變的豐滿一些，就有支撐的效果，屁股就會顯得更翹一些。第二個就是通過鍛煉讓脂肪變得更少，屁股就會變得更小一些。各位求美者一定要充分的了解什么樣的區域可以吸脂，什么樣的區域不能吸脂，只有充分的了解才能得到最期待的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-22 2815次

• 怎么瘦屁股女
  愛美是女人的天性，那么怎樣才能保持苗條的身材，怎樣才能減掉臀部的贅肉呢？下面我給大家簡單介紹一下。臀部的肥胖，主要原因是長期的脂肪堆積過多，而脂肪主要堆積于臀部所造成的，因此我們要避免引起臀部脂肪堆積過多，才能減肥臀部。第一、我們要避免久坐。久坐容易導致臀部脂肪堆積。第二、我們要進行有氧運動，減掉全身多余的脂肪，比如進行每周四次以上，每次持續40分鐘以上的有氧運動，使自己的心率達到150次每分左右，這樣可以起到減肥、降脂的效果。第三、我們可以做一些專門的瘦臀部的運動，比如進行高抬腿運動，比如進行爬樓梯運動，比如做一些標準的瘦臀操，可以起到瘦屁股的效果。當然，飲食我們也要注意，一定不能食入過多油膩、肥厚食物，主食也要一定的控制，清淡飲食也可以起到減肥、瘦身、瘦臀的效果。
  語音時長 1:53”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-02-19 26776次

• 怎么瘦屁股大腿
  最有效的增氧健身運動是行走，騎自行車，越野滑雪，爬樓梯，每次鍛煉需三十分鐘，每天每周至少三到五次，堅持中等以下及中等強度的鍛煉及達到最大鍛煉強度的60%可以消耗更多的脂肪。游泳可以減去腿部和臀部脂肪。專家們認為如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步或穿救生衣在深水的一端做跑步動作，水的阻力會使雙腿活動比較費力卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩。還可以制定減肥計劃，制定減肥目標，或者是說寫減肥日記，制作卡片或圖表標出你計劃體重下降的數字和完成情況。還有就是多喝水，每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節食的最適合的飲料，在適度節食過程中不妨試一試，而要堅持。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止，控制熱量與脂肪要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉增加點魚和家禽。
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  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-29 35071次

• 翹屁股怎么瘦
  翹屁股有很多種瘦身的方式，一般可以在醫生的指導下進行局部吸脂術，局部吸脂術能夠達到比較好的效果，對身體恢復基本上不會有影響，同時還可以采取溶脂針注射。瘦身的過程中一定要適當進行體育運動，最好不要經常久坐久站，還需要注意個人飲食，少吃辛辣刺激和過于油膩的食物，多吃清淡有營養的食物。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 601次

• 大腿屁股怎么瘦
  瘦大腿和屁股是可以采取局部抽脂的方法進行改善的，局部抽脂也就是在抽脂儀的負壓作用下，將局部多余的脂肪組織在短時間內清除，不僅可以達到快速瘦身的效果，并且可以對局部進行塑形，使身形更加完美，抽脂之后一定要注意休息，注意局部的護理，適當的加壓固定，預防并發癥的出現。
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2022-03-25 401次

• 怎么瘦屁股上的肉
  要想瘦掉屁股上的肉，應綜合采用合理飲食、規律運動和必要時的藥物治療。通過減少高熱量食物攝入，增加針對臀部的鍛煉，以及輔助使用如奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物，可以有效減少臀部脂肪。一、合理飲食減少高脂、高糖、高鹽食物的攝入是關鍵。建議增
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-03-07 0次

• 怎么瘦屁股上的肉
  瘦屁股上的肉又稱瘦臀，怎樣才能起到瘦臀的效果呢？第一、如果人體肥胖，不光是臀部肥胖，身體各處都肥胖，就要通過減肥來瘦掉全身的脂肪，當然，臀部自然而然也瘦下來，可以進行有氧運動，比如每周四次以上、每次持續40分鐘以上的有氧運動，如快走、慢跑、瑜伽、健身操、游泳等都是不錯的有氧運動，通過有氧運動，能夠瘦
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-17 1482次