產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練屬于康復(fù)治療，可以采用凱格爾運(yùn)動(dòng)、深蹲訓(xùn)練等方法。盆底肌的訓(xùn)練需要持之以恒，至少要堅(jiān)持三個(gè)月才能看到效果，可以改善咳嗽、打噴嚏時(shí)不自住的漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道松弛等情況得到改善。產(chǎn)后盆底肌訓(xùn)練方法如下，有凱格爾運(yùn)動(dòng)，是國際上通用的產(chǎn)后恢復(fù)盆底肌的運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)是訓(xùn)練恥骨、尾骨肌收縮的能力。做之前排空膀胱、放松臀部與腹部，收縮盆底肌，類似于提肛運(yùn)動(dòng)，感覺到尿道、陰道、肛門都在收縮，保持三到五秒，然后放松十秒，收縮十次為一組，每天分不同的時(shí)段做三到四次。另外一種是深蹲訓(xùn)練，此方法也可以鍛煉盆底肌，產(chǎn)后根據(jù)具體體力的恢復(fù)時(shí)間，然后選擇性的做盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練。
產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)
李艷主任醫(yī)師
邯鄲市中心醫(yī)院 婦科
2022-03-164037次
醫(yī)生主講實(shí)錄
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
盆底肌怎么修復(fù)因?yàn)樵谏a(chǎn)過程中會(huì)造成盆底肌損傷，另外隨著年齡的增大、盆底肌松弛，會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂、陰道前后壁脫垂、膀胱脫垂等一系列的癥狀。盆底肌的修復(fù)分為手術(shù)治療和非手術(shù)治療，出現(xiàn)盆底肌的脫垂的癥狀以后首先采取非手術(shù)治療的方法，治療的方法經(jīng)常采用的有縮肛治療，也就是排空膀胱以后進(jìn)行肛門的收縮，提拉盆底肌，每次20次左右，每天可以做2~3次，有一定的輔助治療作用。另外，還有盆底肌修復(fù)的機(jī)器可以幫助盆底肌恢復(fù)。再有就是手術(shù)治療，主要就是改善癥狀，恢復(fù)正常的解剖結(jié)構(gòu)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)盆底肌損傷的程度來決定治療的方法。
01:35
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-05-28 4659次
-
女性產(chǎn)后多久適合做盆底康復(fù)治療我們產(chǎn)后42天，惡露干凈以后，就需要到婦科門診，去做綜合的產(chǎn)后檢查。產(chǎn)后檢查，包括常規(guī)的婦科檢查，看看會(huì)陰的傷口恢復(fù)程度，腹部傷口恢復(fù)的程度，還有有沒有陰道炎，惡露有沒有干凈，做B超評(píng)估一下子宮內(nèi)膜情況，子宮收縮情況，有沒有宮腔內(nèi)積血等等。婦科醫(yī)生再初步評(píng)估一下，盆底肌的收縮情況，或者是轉(zhuǎn)診給盆底康復(fù)門診的醫(yī)生，去再做進(jìn)一步的盆底康復(fù)評(píng)估。不是每一個(gè)女性產(chǎn)后，都需要做盆底康復(fù)治療，只有在有一定的適應(yīng)癥合適之后，才可以給她做盆底康復(fù)治療。
01:19
蔡夢(mèng)紅
主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
2020-12-29 2547次
-
剖宮產(chǎn)后需要盆底肌修復(fù)嗎剖宮產(chǎn)后也是需要進(jìn)行盆底肌的修復(fù)的，由于盆底肌位于骨盆下方，妊娠期間由于胎兒以及子宮重量的增加，松弛素和孕激素的作用，胎位下移等因素，會(huì)導(dǎo)致孕婦盆底肌在持續(xù)受壓中松弛，無法將盆腔器官恢復(fù)到原有位置，就會(huì)出現(xiàn)盆底功能障礙，比如陰道松弛，陰道前后壁膨出，甚至子宮脫垂，這個(gè)時(shí)候需采取一定方法使盆底肌肉恢復(fù)原來的張力，也就是盆底肌修復(fù)。如果患者癥狀比較輕的話，可以在休息狀態(tài)下做肛門的收縮運(yùn)動(dòng)，一般需要堅(jiān)持半年以上，如果患者癥狀比較明顯的話，可以考慮到醫(yī)院做一些康復(fù)治療。語音時(shí)長 01:35”
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-06-13 4882次
-
是修復(fù)盆骨還是盆底肌一，盆骨修復(fù)主要是修復(fù)、改善骨盆變形、長短腿、高低肩、臀部扁塌下垂、腰酸等。盆底肌主要是幫助收縮陰道，改善和預(yù)防產(chǎn)后陰道松弛、漏尿。二，盆骨主要通過儀器、手法、產(chǎn)品修復(fù)，而盆底肌以儀器為主。三，兩個(gè)項(xiàng)目都是惡露干凈即可進(jìn)行，一般在做修復(fù)時(shí)是骨盆以及盆底肌一同修復(fù)的，在修復(fù)過程中，要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有助于更好的恢復(fù)。語音時(shí)長 1:17”
李穎
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-26 14103次
-
產(chǎn)后怎么修復(fù)盆底肌病情分析：產(chǎn)后需要做檢查，進(jìn)行盆底綜合評(píng)估。如果出現(xiàn)壓力性尿失禁或者子宮脫垂的情況，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院就診，然后根據(jù)個(gè)人的具體情況采取對(duì)癥治療的措施，如果只是單純的做盆底修復(fù)，做提肛運(yùn)動(dòng)，做肛門收縮的運(yùn)動(dòng)，有利于盆底肌的恢復(fù)。意見建議：生完孩子之后要注意調(diào)整飲食，適量的吃一些清淡的蔬菜水果，適量的多喝溫水，注意預(yù)防便秘的現(xiàn)象。還應(yīng)該注意不要長時(shí)間的站立或者是下蹲。
孫東霞
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2020-07-04 2601次
-
產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)在分娩過程中，由于胎兒先露部長時(shí)間的壓迫，使盆底肌肉和筋膜過度伸展至彈性降低，且常伴有盆底肌纖維的部分撕裂，產(chǎn)褥期應(yīng)避免過早進(jìn)行重體力勞動(dòng)，若能于產(chǎn)褥期堅(jiān)持做產(chǎn)后康復(fù)鍛煉，盆底肌可能在產(chǎn)褥期內(nèi)恢復(fù)至接近未孕狀態(tài)。若盆底肌及其筋膜發(fā)生嚴(yán)重撕裂，造成盆底松弛，加之產(chǎn)褥期過早參加重體力勞動(dòng)，或者分娩次數(shù)過多，且間隔時(shí)間短，盆底組織難以完全恢復(fù)正常，這時(shí)就需要按療程進(jìn)行盆底康復(fù)治療。
尹君
主治醫(yī)師贛州市立醫(yī)院
2018-11-28 6101次
-
盆底肌怎么修復(fù)因?yàn)樵谏a(chǎn)過程中會(huì)造成盆底肌損傷，另外隨著年齡的增大、盆底肌松弛，會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂、陰道前后壁脫垂、膀胱脫垂等一系列的癥狀。盆底肌的修復(fù)分為手術(shù)治療和非手術(shù)治療，出現(xiàn)盆底肌的脫垂的癥狀以后首先采取非手術(shù)治療的方法，治療的方法經(jīng)常采用的有縮肛治療，也就是排空膀胱以后進(jìn)行肛門的收縮，提拉盆底肌，每次20次
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-05-27 1086次
-
產(chǎn)后瑜伽可以修復(fù)盆底肌嗎產(chǎn)后瑜伽可以修復(fù)盆底肌。剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)的孕婦在出了月子之后，就可以做盆底肌修復(fù)訓(xùn)練。如果長期堅(jiān)持瑜伽鍛煉，對(duì)修復(fù)盆底肌有很大的好處，瑜伽本身動(dòng)作不是特別的激烈，對(duì)產(chǎn)后的孕婦身體的傷害也很小，所以修復(fù)盆底肌選擇瑜伽是比較好的。但是如果想要很好的效果，可以選擇到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的盆底肌修復(fù)治療，這個(gè)方法最為簡(jiǎn)
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-02-21 1020次
