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醫生主講實錄

預防頸椎病,這個方法,我們常講的是,一個叫米字操,就是我們通過頸椎,通過我們頭的旋轉,左前、右前、左前、正中,向后等等這六個方位,去做一個叫米,我們頭寫一個米字,這個米字操。這是從目前來講,是預防頸椎的,一個比較有效的方法,當然這個需要我們適當的去運動,去鍛煉。第二個我們要適當的去,在戶外活動,比較允許的情況下,去放放風箏,甚至我們游泳等等,這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講,就是我們要頸部負重減輕的,這些活動,我們讓頸部的小肌群,能夠工作起來,保護頸椎的這些活動,都是對頸椎病的預防有好處的。

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