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吃什么能補(bǔ)氣血

醫(yī)生主講實(shí)錄

補(bǔ)益氣血可以通過(guò)以下兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理:

第一、食補(bǔ),適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a(bǔ)益氣血、健脾益氣的食物,作為補(bǔ)助的治療方法。首先可以吃一點(diǎn)紅棗,紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品,紅棗中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成分,而且物美價(jià)廉,既可以熬湯、煲粥,還可以直接的食用。其次豬肝,豬肝富含鐵,對(duì)貧血、頭暈、目眩都有很好效果。最后還可以吃一點(diǎn)桂圓,桂圓有益心脾、補(bǔ)氣血的作用,可以用桂圓和紅棗一起熬粥食用。

第二、藥補(bǔ),可以根據(jù)自身的情況及伴隨癥狀,選用個(gè)性化的中藥湯劑或是中成藥進(jìn)行調(diào)理。比如脾虛可以用健脾生血的藥,如果是屬于心脾兩虛,可以選擇補(bǔ)益心脾、氣血雙補(bǔ)的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

以上內(nèi)容僅供參考

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