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醫(yī)生主講實(shí)錄

一些青菜,水果可以起到降血脂的作用,比如一些顏色較深,綠顏色的青菜,像菠菜,油菜,芹菜,油麥菜,生菜等等,這些綠色的青菜,富含有大量的維生素以及纖維素成分,它可以增強(qiáng)患者飽食感,減低患者的食欲。因此,有一定的減肥作用,并且它可以促進(jìn)患者大便的排出,可以降低患者血脂的水平。

另外,一些新鮮的水果也可以降低患者高血脂的水平,建議選用糖分較低的水果,比如酸的獼猴桃,酸的柚子,橙子,酸的菠蘿等等,這些口味較酸的水果,里面富含有大量的維生素C??梢缘脑挘M量連皮一塊吃,這樣可以增加纖維素的含量。

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