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緩解便秘癥狀的食物有什么

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醫生主講實錄

在日常生活中緩解便秘癥狀的食物,主要是一些蔬菜和水果,特別是一些富含膳食纖維的蔬菜和水果,比如說茼蒿,萵筍,金針菇,竹筍,香菇,蘑菇,芹菜,韭菜,白菜,青菜,甘藍,花菜,水蜜桃,火龍果,獼猴桃,香蕉,梨,蘋果,柚子,橘子,橙子等等。

主要是因為這些食物含有的膳食纖維比較多,吃了以后可以促進胃腸蠕動,增加腸道內大便的容積,使大便軟化,易于排出體外,對于緩解便秘的臨床癥狀,有一定幫助。

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