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運動損傷的誘因

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醫生主講實錄

運動損傷主要就是在運動的過程當中出現的一些損傷,這些損傷一般來講,包括急性損傷以及慢性損傷,急性損傷是占大多數。引起的誘因有很多,有可能是思想上不夠重視,覺著自己身體比較強壯,進行的運動又不是一些劇烈的運動,所以感覺不會出現運動損傷,其實這種想法是錯誤。

在運動之前沒有積極的進行充分的熱身,沒有進行準備活動,在進行劇烈運動的時候,一般都會導致肌肉以及關節的拉傷。在運動的時候沒有積極的遵循循序漸進的原則,有可能一上來就進行劇烈的體育運動鍛煉,也容易導致運動損傷的發生。如果在運動的時候,穿的鞋子不合適,也會導致關節的扭傷,比如穿高跟鞋等等。

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