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練鞭腿對膝關節有損傷嗎

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醫生主講實錄

適當的練鞭腿對于膝關節不會有明顯的損害,能夠有效的增強膝關節的強度以及穩定性,能夠有效的增強前后交叉韌帶以及內外側副韌帶的強度,對于關節囊強度的增強也有比較好的效果,適當的練鞭腿還能夠有效的增強身體的協調性,能夠增強身體的抗擊打能力,但是如果練鞭腿比較嚴重,比較頻繁,或者沒有進行規范的進行訓練,有可能會導致膝關節的損傷,因為在練鞭腿的時候膝關節有可能會左右的扭動,有可能會導致半月板,前后交叉韌帶以及內外側副韌帶的損傷。

嚴重的情況下還會導致關節的不穩定,容易形成創傷性骨性關節炎的發生,所以在練鞭腿的時候一定要循序漸進,避免過度,疲勞的話就要注意休息,另外還要定期進行檢查。

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