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醫(yī)生主講實(shí)錄

老年人因?yàn)榇嬖谏眢w抵抗力下降,所以有可能很容易出現(xiàn)肺炎的發(fā)病,要做到預(yù)防肺炎,主要是注意幾方面的問題。

第一,要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免熬夜,避免勞累,要注意養(yǎng)成合理的作息時(shí)間。

第二,要注意合理營養(yǎng),一定要注意補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì),要注意補(bǔ)充合適的碳水化合物,蛋白質(zhì)和豐富的維生素。同時(shí)也要需要注意避免造成能量水平超標(biāo),造成肥胖,甚至引起脂肪肝。

第三,要注意避免吸煙。

第四,要積極的參加體育鍛煉,要避免長時(shí)間臥床。同時(shí)要根據(jù)個(gè)人身體狀況,選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式,選擇合適的運(yùn)動(dòng)量,并不是說運(yùn)動(dòng)的越多,就一定越好,所以要注意講究方式方法,循序漸進(jìn),持之以恒。

以上內(nèi)容僅供參考

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