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預防痔瘡做什么運動

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醫生主講實錄

如果想要預防痔瘡,那么可以做一做提肛的運動,就是肛門的一收和一放,通過提肛運動,可以促進痔區靜脈和淋巴的回流,同時也可以加強肛門周圍括約肌的力量,可以有效防止痔瘡出現臨床癥狀或者改善痔瘡所產生的充血,脫出以及出血等癥狀。

在進行提肛運動的過程當中,一定要避免過量的情況,可以分組進行練習,一般建議在早期每天做4-6組,每組做30次到50次左右,可以進行逐漸的過渡和加強。

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